Δευτέρα, 26 Ιουλίου, 2021

5+1 Tips για να είσαι υγιής σε 1 λεπτό!

happy-woman-with-beautiful-smile-253486

Όταν λέω τη λέξη υγεία, φυσικά, δεν εννοώ, μόνο τη σωματική! Όλες μας, ενώ, συχνά, θέλουμε να αποκτήσουμε υγιεινές συνήθειες, δεν το κάνουμε. Και ο λόγος; Επειδή πιστεύουμε, πως θέλει πολύ χρόνο και κόπο!

Κι αν σου έλεγα, ότι οι βασικές, σημαντικές υγιεινές συνήθειες, μπορούν να κρατήσουν, λιγότερο από 1-2 λεπτά; Αν προσθέσεις, αυτά τα tips τη ζωή σου, θα εξασφαλίσεις μια ποιοτική ζωή και θα λάμπεις από ζωντάνια!

Πως να είμαι υγιής ακολουθώντας 6 απλές συμβουλες!

6. Φτιάξε λίστα…

to-do-lista

Η σύγχρονη ζωή είναι γεμάτη ευθύνες. Πολλές φορές, χάνεις τη μπάλα και δεν ξέρεις τι να πρωτοκάνεις, με αποτέλεσμα να αγχώνεσαι. Ήξερες, όμως, ότι το άγχος είναι υπεύθυνο για την κακή σωματική υγεία, αλλά και για τις μειωμένες αποδόσεις;

Για να αποφύγεις το άγχος, αφιέρωσε 1-2 λεπτά της ημέρας, για να φτιάξεις μια λίστα, με πράγματα, που πρέπει να κάνεις, σε σειρά προτεραιότητας. Φρόντισε να σβήνεις, κάθε φορά, από τη λίστα σου, την υποχρέωση, που ολοκλήρωσες. Η αίσθηση της ολοκλήρωσης, είναι αγχολυτική. Κι όμως!

5. Μέτρα μέχρι το 10!

neura-kaka-ygeia

Πιθανότατα, η γιαγιά σου στο έλεγε, κάθε μέρα. Έρευνες, όμως, έχουν αποδείξει, ότι το μέτρημα μέχρι το 10, όταν έχεις νεύρα, σε βοηθάει πολύ. Τώρα θα μου πεις, γιατί να μην ξεσπάσεις. Και απαντώ, επειδή τα νεύρα δεν κάνουν καλό ούτε στη σωματική, ούτε στην ψυχική σου γαλήνη.

Για να μην αναφέρω, ότι αν δεν αντιμετωπίσεις, ψύχραιμα, μία κατάσταση, σίγουρα, θα το μετανιώσεις μετά.

4. Πλύνε τα χέρια σου!

plusimo-xeriwn-mikrovia

Μια συνήθεια, που πολλές αθετούμε! Έχε πάντα μαζί σου, ένα αντισηπτικό χεριών και χρησιμοποίησε το σαπούνι χεριών, όσο πιο συχνά μπορείς! Γιατί; Επειδή η μεταφορά των μικροβίων στο σώμα σου, γίνεται κυρίως μέσω των χεριών σου.

Τόσο απλά, γλιτώνεις από πιθανές ασθένειες. Άσε, που κάνεις και οικονομία, αφού δε χρειάζεται να αγοράζεις, συνέχεια, χάπια για ιώσεις!

Το ήξερες; Αυτές είναι οι υγιεινές τροφές που σε παχαίνουν

3. Καθάρισε τη γλώσσα σου!

vourtsisma-glwssas-anapnoh

Να μία συνήθεια, που σχεδόν όλοι, αμελούμε. Για να έχεις καθαρή αναπνοή, αλλά και στοματική υγεία, πάντα βούρτσιζε τη γλώσσα σου, πίσω-μπρος.

2. Χρησιμοποίησε σκάλες!

skales-ugeia-gumnastikh

Εκτός από την πολύτιμη εκγύμναση των ποδιών σου, το ανέβασμα σκάλας βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα 2 πράγματα: προσέχεις την καρδιά σου και καις εύκολα θερμίδες! Προστατεύεσαι και σμιλεύεις το σώμα σου, ταυτόχρονα! Τέλειο, δε νομίζεις;

1. Πιες νερό με λεμόνι!

nero-me-lemoni

Στις περισσότερες μοντέρνες δίαιτες, θα δεις, ότι πριν το πρωινό, σου συνιστούν, να καταναλώνεις ένα ποτήρι χλιαρό νερό, με στυμμένο λεμόνι. Ενυδατώνεσαι και διώχνεις μακριά τις τοξίνες! Ότι ακριβώς, χρειάζεται ο οργανισμός σου, κάθε πρωί!

Και αφού διάβασες όλα αυτά, ακόμα πιστεύεις, ότι το να προσέχεις το σώμα και την υγεία σου, είναι τόσο δύσκολος στόχος; Καλή επιτυχία!

Πηγή: ediva.gr

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Νέα Διακόσμηση τοίχου με Desenio

Η διακόσμηση είναι από τα αγαπημένα μου χόμπι. Τελευταία ήθελα πολύ να κάνω μικροαλλαγές στο καθιστικό μας. H ανανέωση αλλάζει τη διάθεση και είναι κάτι...

ΕΚΤΑΚΤΟ: Κρίμα…. έχασε τη μάχη με τον καρκίνο η μικρή Αναστασία-το μήνυμα των γονιών της

Η 7χρονη Αναστασία-ανιψιά της Έρρικας Πρεζερακου- έπασχε από επιθετικό καρκίνο στο νευρικό κεντρικό σύστημα του εγκεφάλου και ταξίδεψε τον περασμένο Νοέμβριο στο Τέξας με...

ΕΦΕΤ: Ανακαλούνται πασίγνωστα μπισκότα! Όλοι τα έχουμε δοκιμάσει.

Ο Ε.Φ.Ε.Τ. και ειδικότερα η Περιφερειακή Διεύθυνση Δυτικής Ελλάδας, κατά τη διενέργεια ελέγχων στο πλαίσιο του Προγράμματος «Επίσημος Έλεγχος για την Παρακολούθηση των Επιπέδων...

Οι πρώτες δηλώσεις του Γιάννη Βαρδή για τη βάφτιση του γιου του Αντώνη

Μια ξεχωριστή ημέρα ήταν η χθεσινή για τον Γιάννη Βαρδή και τη σύζυγό του, Νατάσα Σκαφίδα.Το ζευγάρι που παντρεύτηκε το καλοκαίρι του 2017 και...

Έκκληση για αίμα για τη Βασιλική που νοσηλεύεται στο Παίδων Αγία Σοφία

Έκκληση για αίμα απευθύνουν οι Εθελοντές Αιμοδότες Ελλάδος για την μικρή Βασιλική Μπέλση που έχει μεσογειακή αναιμία. Τα στοιχεία για όποιον ενδιαφέρεται να δώσει αίμα Όνομα:...

Παλλήνη! Δημιουργεί 2 νέα μεγάλα πάρκα, συνολικής έκτασης 100 στρεμμάτων!

  Ένα διπλό έργο ανάπλασης που θα επιφέρει την αισθητή βελτίωση της πόλης και της καθημερινότητας των δημοτών, προωθεί ο Δήμος Παλλήνης. Πρόκειται για τη...

Πότε ανοίγουν οι παιδικοί σταθμοί

Παιδικοί σταθμοί: Η κ. Παπαευαγγέλου αναφερόμενη στο άνοιγμα των παιδικών σταθμών ανακοίνωσε ότι πρόκειται να ανοίξουν στις 17 Μαΐου. Η κυρία Βάνα Παπαευαγγέλου ανέφερε: «Σημαντικό είναι...

Βιογραφικό “Μαμάς”: Δεξιότητες που σε κάνουν να ξεχωρίζεις

Βιογραφικό “Μαμάς”: Δεξιότητες που σε κάνουν να ξεχωρίζεις Η Sydney Williams έχει μια πολυάσχολη ζωή ως διευθύντρια μάρκετινγκ και μητέρα δύο αγοριών κάτω των 3...

Πασχαλινές αγορές με ασφάλεια!

Φέτος το Πάσχα, όλα τα δώρα είναι στο Athens Metro Mall! Πασχαλινή διάθεση με την υπογραφή του Athens Metro Mall!  Από τις 24/04, το...

Καινοτόμος θεραπεία για την σπάνια ασθένεια, α-Μαννοσίδωση, για πρώτη φορά στην Ελλάδα

Η Μαννοσίδωση τύπου α είναι ένα σπάνιο κληρονομικό λυσοσωμιακό νόσημα με το οποίο υπολογίζεται ότι γεννιούνται ένα στα 500.000 παιδιά. Οφείλεται σε ανεπάρκεια μιας...