Πέμπτη, 28 Οκτωβρίου, 2021

5+1 Tips για να είσαι υγιής σε 1 λεπτό!

happy-woman-with-beautiful-smile-253486

Όταν λέω τη λέξη υγεία, φυσικά, δεν εννοώ, μόνο τη σωματική! Όλες μας, ενώ, συχνά, θέλουμε να αποκτήσουμε υγιεινές συνήθειες, δεν το κάνουμε. Και ο λόγος; Επειδή πιστεύουμε, πως θέλει πολύ χρόνο και κόπο!

Κι αν σου έλεγα, ότι οι βασικές, σημαντικές υγιεινές συνήθειες, μπορούν να κρατήσουν, λιγότερο από 1-2 λεπτά; Αν προσθέσεις, αυτά τα tips τη ζωή σου, θα εξασφαλίσεις μια ποιοτική ζωή και θα λάμπεις από ζωντάνια!

Πως να είμαι υγιής ακολουθώντας 6 απλές συμβουλες!

6. Φτιάξε λίστα…

to-do-lista

Η σύγχρονη ζωή είναι γεμάτη ευθύνες. Πολλές φορές, χάνεις τη μπάλα και δεν ξέρεις τι να πρωτοκάνεις, με αποτέλεσμα να αγχώνεσαι. Ήξερες, όμως, ότι το άγχος είναι υπεύθυνο για την κακή σωματική υγεία, αλλά και για τις μειωμένες αποδόσεις;

Για να αποφύγεις το άγχος, αφιέρωσε 1-2 λεπτά της ημέρας, για να φτιάξεις μια λίστα, με πράγματα, που πρέπει να κάνεις, σε σειρά προτεραιότητας. Φρόντισε να σβήνεις, κάθε φορά, από τη λίστα σου, την υποχρέωση, που ολοκλήρωσες. Η αίσθηση της ολοκλήρωσης, είναι αγχολυτική. Κι όμως!

5. Μέτρα μέχρι το 10!

neura-kaka-ygeia

Πιθανότατα, η γιαγιά σου στο έλεγε, κάθε μέρα. Έρευνες, όμως, έχουν αποδείξει, ότι το μέτρημα μέχρι το 10, όταν έχεις νεύρα, σε βοηθάει πολύ. Τώρα θα μου πεις, γιατί να μην ξεσπάσεις. Και απαντώ, επειδή τα νεύρα δεν κάνουν καλό ούτε στη σωματική, ούτε στην ψυχική σου γαλήνη.

Για να μην αναφέρω, ότι αν δεν αντιμετωπίσεις, ψύχραιμα, μία κατάσταση, σίγουρα, θα το μετανιώσεις μετά.

4. Πλύνε τα χέρια σου!

plusimo-xeriwn-mikrovia

Μια συνήθεια, που πολλές αθετούμε! Έχε πάντα μαζί σου, ένα αντισηπτικό χεριών και χρησιμοποίησε το σαπούνι χεριών, όσο πιο συχνά μπορείς! Γιατί; Επειδή η μεταφορά των μικροβίων στο σώμα σου, γίνεται κυρίως μέσω των χεριών σου.

Τόσο απλά, γλιτώνεις από πιθανές ασθένειες. Άσε, που κάνεις και οικονομία, αφού δε χρειάζεται να αγοράζεις, συνέχεια, χάπια για ιώσεις!

Το ήξερες; Αυτές είναι οι υγιεινές τροφές που σε παχαίνουν

3. Καθάρισε τη γλώσσα σου!

vourtsisma-glwssas-anapnoh

Να μία συνήθεια, που σχεδόν όλοι, αμελούμε. Για να έχεις καθαρή αναπνοή, αλλά και στοματική υγεία, πάντα βούρτσιζε τη γλώσσα σου, πίσω-μπρος.

2. Χρησιμοποίησε σκάλες!

skales-ugeia-gumnastikh

Εκτός από την πολύτιμη εκγύμναση των ποδιών σου, το ανέβασμα σκάλας βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα 2 πράγματα: προσέχεις την καρδιά σου και καις εύκολα θερμίδες! Προστατεύεσαι και σμιλεύεις το σώμα σου, ταυτόχρονα! Τέλειο, δε νομίζεις;

1. Πιες νερό με λεμόνι!

nero-me-lemoni

Στις περισσότερες μοντέρνες δίαιτες, θα δεις, ότι πριν το πρωινό, σου συνιστούν, να καταναλώνεις ένα ποτήρι χλιαρό νερό, με στυμμένο λεμόνι. Ενυδατώνεσαι και διώχνεις μακριά τις τοξίνες! Ότι ακριβώς, χρειάζεται ο οργανισμός σου, κάθε πρωί!

Και αφού διάβασες όλα αυτά, ακόμα πιστεύεις, ότι το να προσέχεις το σώμα και την υγεία σου, είναι τόσο δύσκολος στόχος; Καλή επιτυχία!

Πηγή: ediva.gr

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Squid Game Παγκόσμιος συναγερμός για τη σειρά – φαινόμενο – Ποια παγίδα κρύβει;

Μπορεί η επιτυχία της εν λόγω σειράς να έχει αποφέρει εκατοντάδες εκατομμύρια στα ταμεία του Netflix και να έχει στρέψει πολλούς προς την...

Πώς θα γιορτάσουν την 28η Οκτωβρίου τα σχολεία και θα παρελάσουν οι μαθητές

Οδηγίες για τον εορτασμό της 28ης Οκτωβρίου στις πόλεις των Αθηνών και της Θεσσαλονίκης έδωσε το υπουργείο Εσωτερικών, επισημαίνοντας πως λόγω των μέτρων που...

Συγκλονίζει η χήρα Μπάρκουλη: Οι κακουχίες της οικογένειας και το άγριο μπούλινγκ στον γιο τους Νίκο

Το κουβάρι των κακουχιών που έζησαν ως οικογένεια, ξετύλιξε το πρωί της Παρασκευής η Μαίρη Μπάρκουλη. Η χήρα του σπουδαίου ηθοποιού, Ανδρέα Μπάρκουλη ήταν...

Ζυμαρικά με φέτα και ντοματίνια

Υλικά συνταγής 450 γρ. ζυμαρικά σπαγγέτι (ή ότι άλλο τραβάει η όρεξή σας) 200 γρ. φέτα Μισό φλ. ελαιόλαδο Μισή κόκκινη πιπεριά τσίλι 500...

Κεραμέως: Έρχεται η αξιολόγηση των εκπαιδευτικών, τα σχολεία δεν θα έχουν συνέπειες στη χρηματοδότηση

«Καινοτομία δεν είναι η αξιολόγηση, αλλά ότι δεν εφαρμόζεται στη χώρα μας τόσα χρόνια» ανέφερε η υπουργός Παιδείας, Νίκη Κεραμέως, μιλώντας στα Παραπολιτικά FM....

«Μια θαυμάσια ημέρα»

«Μια θαυμάσια ημέρα» Θέατρο με ζωντανή μουσική, χορό και ποίηση, για θεατές ηλικίας 2+ Πρεμιέρα Σάββατο 16 Οκτωβρίου 2021 για περιορισμένο αριθμό παραστάσεων ‘Ώρα: 11.00 Μικρό Θέατρο Κεραμεικού ...

Παρουσίαση βιβλίου «Σασμός» στο Public Café Συντάγματος

Παρουσίαση βιβλίου Σασμός Ο συγγραφέας των 250.000 αντιτύπων Σπύρος Πετρουλάκης μιλά για το βιβλίο του στο Public Café Συντάγματος. Τη Δευτέρα 25/10 στις 20:00, ο συγγραφέας Σπύρος...

Ο Μύλος των Ξωτικών στα Τρίκαλα γίνεται “Green & Smart”

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Ο Μύλος των Ξωτικών στα Τρίκαλα γίνεται “Green & Smart” Για 10η χρονιά ο Δήμος Τρικκαίων και η e-Trikala A.E., μετά από ένα χρόνο ξεκούρασης,...

Οι «Δεινόσαυροι της Ανταρκτικής» στο Νέο Ψηφιακό Πλανητάριο του Ιδρύματος Ευγενίδου

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Οι «Δεινόσαυροι της Ανταρκτικής» Κατακλύζουν το Νέο Ψηφιακό Πλανητάριο του Ιδρύματος Ευγενίδου!   Αθήνα, 29.09.2021 Ποιες ήταν οι συνθήκες στην Παγωμένη Ανταρκτική όταν πάνω της...

«Μια όμορφη μέρα» στο σχολείο» Πρεμιέρα Cinedoc

«Μια όμορφη μέρα» στο σχολείο» Μπορούν τα σχολεία να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μιας «διαφορετικής» μελλοντικής κοινωνίας; Η ταινία εστιάζει σε δύο πρωτοποριακά εγχειρήματα για την...