Δευτέρα, 20 Σεπτεμβρίου, 2021

Χάστε 6 κιλά χωρίς σαλάτες και γυμναστική!

130415135925_5826

Ξεχάστε τις ατελείωτες σαλάτες και την εντατική γυμναστική…
το κλειδί για την απώλεια βάρους είναι τόσο απλό, όσο το να ανεβαίνετε στη ζυγαριά κάθε μέρα.
Οι άνδρες και οι γυναίκες που ζυγίζονταν καθημερινά έχαναν τρεις φορές περισσότερο βάρος από άλλα άτομα που έκαναν δίαιτα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη.

Εκείνοι που ζυγίζονταν επτά ημέρες την εβδομάδα έχασαν…

[sc:readmore]

6 με 9 κιλά σε 6 μήνες, πολύ περισσότερο από το ελάχιστο ποσό της απώλειας βάρους που χρειάζεται για να μειώσει τον κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και άλλων ασθενειών.

Θεωρείται ότι οι καθημερινές ζυγίσεις και η παρακολούθηση του βάρους μάς «βάζει σε τάξη» και μας κάνει να κόβουμε τις καθημερινές ατασθαλίες. Επιπλέον, το να βλέπουμε το βάρος μας να πέφτει καθημερινά είναι κίνητρο για να αντισταθούμε ευκολότερα σε πειρασμούς.

Στο πλαίσιο έρευνας, 47 υπέρβαροι άνδρες που έκαναν δίαιτα ξεκίνησαν να ζυγίζονται κάθε μέρα για έξι μήνες. Επίσης τους δόθηκε ένα ερωτηματολόγιο στην αρχή της έρευνας και στο τέλος. Οι ερωτήσεις αφορούσαν το τι έτρωγαν, πόση τηλεόραση παρακολούθησαν και πόση άσκηση έκαναν. Εκείνοι που ζυγίζονταν κάθε μέρα έχασαν περίπου 6 με 7 κιλά παραπάνω σε σχέση με αυτούς που ζυγίζονταν λιγότερο συχνά.

Η ανάλυση έδειξε ότι όσοι ζυγίζονταν κάθε μέρα είχαν τριπλάσιες πιθανότητες από τους άλλους να μειώσουν τον αριθμό των θερμίδων που κατανάλωναν. Είχαν, επίσης, διπλάσιες πιθανότητες να μειώσουν τα σνακ και να πουν «όχι» στο επιδόρπιο. Μείωσαν επίσης το πόση τηλεόραση παρακολουθούσαν.

Οι ερευνητές, από το Πανεπιστήμιο Ντιουκ στη Βόρεια Καρολίνα των ΗΠΑ, επεσήμαναν ότι το καθημερινό ζύγισμα μπορεί να «πυροδοτήσει τις διαδικασίες αυτορρύθμισης που προωθούν την αλλαγή της συμπεριφοράς» – newsone.gr

[sc:telos]

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Μαμά – νταής: Χτύπησε 11χρονο επειδή υποψιαζόταν ότι έκανε bullying στο παιδί της

Ότι οι μαμάδες μπορεί να γίνουν υπερπροστατευτικές σε ένα βαθμό είναι κατανοητό, στην περίπτωση όμως της Nannatt Waldrop από τις ΗΠΑ η κατάσταση ξέφυγε....

Ομάδα Artika. Θεατρική περίοδος 2021-2022

ΘΕΑΤΡΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ 2021-2022 Τα θέατρα ανοίγουν ξανά τις πόρτες τους και είναι μεγάλη χαρά για την ομάδα μας που θα έχουμε την ευκαιρία να σας...

Προστατευτικά κάγκελα για το μπαλκόνι

Ένα θέμα που απασχολεί κυρίως τους γονείς με μικρά παιδιά, απασχόλησε πρόσφατα και εμένα που τα παιδιά μου είναι 11 και 14 ετών. Προστατευτικά κάγκελα...

Οι μόνες μαμάδες μεγαλώνουν παιδιά-θαύματα σύμφωνα με έρευνα

Οι μόνες μαμάδες μεγαλώνουν παιδιά-θαύματα σύμφωνα με έρευνα Η κάθε οικογένεια έχει το δικό της «σχήμα» και «μέγεθος» και αξίζει το σεβασμό όλων, ωστόσο η...

«O Ραφτάκος των λέξεων» σε υπαίθριους χώρους για λίγες ακόμα παραστάσεις

«O Ραφτάκος των λέξεων» του Αντώνη Παπαθεοδούλου, η sold out παράσταση της θεατρικής ομάδας ΜΙΚΡΟΣ ΝΟΤΟΣ συνεχίζει σε υπαίθριους χώρους για λίγες ακόμαπαραστάσεις τον Σεπτέμβριο! 6/9 ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ (ΧΑΛΑΝΔΡΙ)...

Όλα τα must-haves για το σχολείο, στο ATHENS METRO MALL!

Back to School! Όλα τα must-haves για το σχολείο, τη σχολή και το γραφείο είναι στο  ATHENS METRO MALL! Αθήνα, Αύγουστος 2021 – Πριν χτυπήσει...

Γνωστό ζευγάρι ανακοίνωσε ότι θα αποκτήσει το 5ο του παιδί!

H οικογένεια του ζευγαριού θα μεγαλώσει και άλλο! Το πέμπτο του παιδάκι πρόκειται να υποδεχθεί σύντομα γνωστό ζευγάρι. Ω, ναι! Καλά διαβάσατε. το 5ο!...

Χριστίνα Μπόμπα: Θηλάζει και στέλνει μήνυμα για τον θηλασμό

Με μία φωτογραφία στην οποία τη βλέπουμε να θηλάζει τις δίδυμες κορούλες της, η Χριστίνα Μπόμπα έκανε μία ανάρτηση στο Instagram για τις δυσκολίες...

Pasta salad: Η πιο δροσερή συνταγή για το καλοκαίρι

Η πιο γευστική σαλάτα ζυμαρικών ετοιμάζεται σε λίγα λεπτά, είναι νόστιμη, θρεπτική και light. Η συνταγή που θα απολαύσετε αυτές τις τόσο ζεστές καλοκαιρινές...

Νέα ενυδατική κρέμα ημέρας Essential Naturally BIOme από την DIADERMINE

Πίσω από μια όμορφη και ισορροπημένη επιδερμίδα κρύβεται μια φυσική περιποίηση! Η νέα ενυδατική κρέμα ημέρας Essential Naturally BIOme από τη DIADERMINE έρχεται να χαρίσει στην...