Δευτέρα, 6 Ιουλίου, 2020

Σας παρουσιάζουμε τη δίαιτα 16-8 (τις 8 ώρες τρως ό,τι θέλεις)

zigaria

Μην ανεβάζετε άλλες foodies. Τώρα μπορείτε να τρώτε το φαγητό! Η personal trainer των σταρ αποκαλύπτει την δίαιτα-υπερόπλο…

Μία ηθοποιός πρέπει να γυμναστεί για να παίξει σε ταινία δράσης; Χρειάζεται να κυλιστεί στην αμμουδιά αγκαλιά με τον αγαπημένο της γιατί γυρίζει μία αισθηματική κομεντί; Έχει στο πρόγραμμα της να εμφανιστεί στις Χρυσές Σφαίρες με εξώπλατο Βερσάτσε ή να απονείμει ένα βραβείο στα Όσκαρ; Αυτές είναι δουλειές για την personal trainer Βάλερι Γουότερς. Εδώ και 17 χρόνια εξασφαλίζεις στους σταρ του Χόλιγουντ γρήγορα αποτελέσματα ώστε να παρουσιάζονται με την καλύτερη σιλουέτα. Η Σαρλίζ Θερόν ακολούθησε τις συμβουλές για να ετοιμαστεί για το ρόλο της Φουριόζα στο Mad Max: The Fury Road, η Κέιτ Μπέκινσεϊλ για να φορέσει τις ολόσωμες ελαστικές φόρμες στο Underworld, η Τζέσικα Μπιλ για να συντηρεί τα πιο διάσημα οπίσθια στο σινεμά σήμερα και η Σίντι Κρόφορντ για να παραμένει ακμαία στα 49 της.
Η διατροφή: Στα 17 χρόνια που φροντίζει τους σταρ έχει δοκιμάσει όλες τις διατροφικές μόδες που έχουν περάσει. Έχοντας απορρίψει κάθε μία από αυτές για διαφορετικούς λόγους έχει καταλήξει στη δίαιτα Renegade. H ίδια, χάρη σε αυτήν κατάφερε να ξαναφτάσει στο βάρος που είχε όταν ήταν 25 χρονών. Η βάση του προγράμματος είναι η χρονική περίοδος της αφαγίας μέσα στη μέρα:
  • 16 ώρες αφαγία (συμπεριλαμβανομένου του ύπνου) και
  • 8 ώρες φαγητό.
Και, αυτό που ακούμε για πρώτη φορά από το στόμα ενός ειδικού, η κατάργηση του πρωινού.
«Στην αρχή μου ακουγόταν τρελό. Νόμιζα πως αν δεν φάω πρωινό θα πεθάνω. Από τότε όμως που έβαλα τους πελάτες μου σε αυτή την δίαιτα, όλοι είναι ανακουφισμένοι που δεν χρειάζεται να τρώνε πρωινό. Το πιο σημαντικό σχετικά με αυτό το πρόγραμμα είναι ότι ταιριάζει στους πολυάσχολους ανθρώπους. Ποιος έχει χρόνο να τρώει και πολύ περισσότερο να ετοιμάζει 5-6 γεύματα τη μέρα που λένε συνήθως οι δίαιτες; Μπορείς να αφιερώσεις όλη αυτή την ώρα σε πιο δημιουργικά πράγματα από το να τρως.
Επιπλέον αποκτάς πολύ περισσότερη ενέργεια εξαιτίας του γεγονότος ότι η αφαγία διεγείρει το συμπαθητικό νευρικό σύστημα (το σύστημα που κρατάει το σώμα σε εγρήγορση). Οι πιο πολλοί άνθρωποι λειτουργούν με το παρασυμπαθητικό (το σύστημα που βοηθάει τον οργανισμό να κρατήσει τις εφεδρείες του) και γι” αυτό έχουν τόσο χαμηλά επίπεδα ενέργειας όλη μέρα. Η αφαγία κρατάει από την ώρα που πηγαίνουμε για ύπνο και για 16 ώρες. Τις επόμενες 4 ώρες μπορείτε να τρώτε εύπεπτες πρωτεΐνες, λιπαρά και φρούτα. Τις 4 ώρες που ακολουθούν μπορείτε να τρώτε την μεγαλύτερη ποσότητα της μέρας με λαχανικά, κρέας και υδατάνθρακες. Απαγορεύεται η ζάχαρη και τα γαλακτοκομικά. Είναι σημαντικό να καταναλώνετε πολλά λαχανικά. Να διαλέγετε αυτά που είναι φρέσκα, στην εποχή τους και καλλιεργούνται στα μέρη σας».

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Κλείνουν τα εκπαιδευτήρια Νέα Γενιά Ζηρίδη στα Σπάτα

  Ένα από τα μεγαλύτερα και παλαιότερα ιδιωτικά σχολεία της χώρας βάζει “λουκέτο”! Πρόκειται για τα εκπαιδευτήρια «Νέα Γενιά Ζηρίδη» στα Σπάτα, τα οποία, λόγω οικονομικών...

DIY! Φτιάχνουμε Καραβάκια από χάρτινα πιάτα

DIY-Καραβάκια από χάρτινα πιατάκια Τι λέτε; Πάμε να σαλπάρουμε με μια νέα κατασκευή για παιδιά που σίγουρα θα σας βοηθήσει να περάσετε δημιουργικά το χρόνο...

Τουρισμός Για Όλους 2020: Κάνε αίτηση για δωρεάν διακοπές. Δικαιούχοι.

Τουρισμός Για Όλους 2020: Σήμερα, Δευτέρα 29 Ιουνίου 2020 ξεκινά η υποβολή συμμετοχών στο πρόγραμμα Τουρισμός για όλους από τους δικαιούχους σύμφωνα με τη...

Παιδικές κατασκηνώσεις: Ξεκινούν οι αιτήσεις στον e-ΕΦΚΑ – Ποιοι οι δικαιούχοι

Ξεκινά η υποβολή των αιτήσεων για την πρώτη κατασκηνωτική περίοδο (1/7/2020-15/7/2020) για τα έμμεσα μέλη, ηλικίας 6 έως 16 ετών, συγκεκριμένων κατηγοριών ασφαλισμένων και συνταξιούχων του Ηλεκτρονικού Εθνικού Φορέα...

ΟΑΕΔ: Ξεκίνησε η υποβολή αιτήσεων για εγγραφή στους Βρεφονηπιακούς Σταθμούς 2020/21

Με ηλεκτρονική υποβολή αιτήσεων, μπορούν οι ενδιαφερόμενοι από σήμερα,  Τετάρτη 24 Ιουνίου και ώρα 18:00, έως την Κυριακή, 5 Ιουλίου 2020 ώρα 23:59, να...

Καταργούνται Καλλιτεχνικά ΚΑΙ Μουσική από τα Λύκεια της χώρας

Στα κάγκελα βρίσκεται η ΟΛΜΕ από χτες καθώς έγινε γνωστό ότι καταργούνται στην δευτεροβάθμια εκπαίδευση τα Καλλιτεχνικά και η Μουσική. Σύμφωνα με το νέο ωριαίο, ημερήσιο...

Το πιο λαχταριστό κέικ καρότου με γλάσο

Το κέικ καρότου είναι από τα αγαπημένα μου γλυκίσματα. Μέχρι πρόσφατα όμως, το έτρωγα μόνο έξω! Όταν δηλαδή το έβρισκα διαθέσιμο προς παραγγελία στον...

Πότε ανοίγουν τα σχολεία το Σεπτέμβριο – Ανακοινώθηκε η ημερομηνία

Πότε θα χτυπήσει το πρώτο κουδούνι το Σεπτέμβριο. Όπως είχε ανακοινώσει η Υπουργός Παιδείας, Νίκη Κεραμέως, νωρίτερα θα ανοίξουν τα σχολεία το Σεπτέμβριο του 2020. Συγκεκριμένα, η  έναρξη του...

Εύκολη κατασκευή για τη γιορτή του πατέρα!

Η 21η Ιουνίου πλησιάζει και είναι η μέρα που γιορτάζουν οι μπαμπάδες! Έχουμε για εσάς μια πολύ όμορφη και εύκολη κατασκευή για γιορτή του πατέρα! Με...

Εύχομαι να σταθώ στα πόδια μου…

Εύχομαι να σταθώ στα πόδια μου… Το έργο του Make-A-Wish (Κάνε-Μια-Ευχή Ελλάδος) είναι πολύ στοχευμένο και μιλάει απευθείας στις καρδιές των παιδιών μας: εκπληρώνουμε...