Τρίτη, 19 Οκτωβρίου, 2021

Πως να χάσετε τα κιλά των εορτών

pws-na-xasete-kila-eortwn-0

Οι γιορτές τελείωσαν αφήνοντας μας κάποια παραπανίσια κιλά ή απλά ένα φούσκωμα από τις κραιπάλες των εορταστικών ημερών. Γλυκά, τραπέζια και βραδινές έξοδοι με φίλους και ποτά, οδηγούν πολλές φορές σε αύξηση του βάρους. Αν λοιπόν θέλετε να χάσετε τα κιλά των εορτών, τώρα είναι η καλύτερη στιγμή…

Όσο πιο γρήγορα προχωρήσετε σε μια πιο ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, τόσο πιο εύκολα θα φτάσετε στο επίπεδο που ήσασταν πριν τα Χριστούγεννα, ή θα αδυνατίσετε ακόμη περισσότερο αν το χρειάζεστε. Δεν είναι ανάγκη να προχωρήσετε σε ριζικές αλλαγές των συνηθειών σας. Μαζί λοιπόν με τους νέους στόχους της χρονιάς που θα θέσετε, αποκτήστε εκ νέου την φόρμα σας.

Δείτε μερικές απλές, αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για να χάσετε τα κιλά των εορτών και να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά ανανεωμένη.

Αποτοξίνωση:

Η αποτοξίνωση αποτελεί ένα από τα βασικότερα βήματα για να δώσετε στον οργανισμό σας την ανάσα που χρειάζεται. Θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα από τα επεξεργασμένα τρόφιμα, την ζάχαρη, το αλεύρι και το αλκοόλ που έχετε καταναλώσει την περίοδο των γιορτών. Επίσης, θα ξεμπλοκάρει τον μεταβολισμό σας, θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στο ξεφούσκωμα, γεμίζοντας σας παράλληλα με ενέργεια.

Αξίζει να σημειωθεί πως ο οργανισμός μας μπορεί να απομακρύνει από μόνος του τις τοξίνες μέσω των διαφόρων απεκκριτικών οργάνων του, όπως το συκώτι, το έντερο, τα νεφρά και το δέρμα. Ωστόσο, όταν η ποσότητα τους είναι μεγάλη χρειάζεται μια επιπλέον ώθηση.

Φροντίστε λοιπόν να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες νερού, προκειμένου να διώξετε τις τοξίνες μέσω του ουροποιητικού συστήματος. Εξίσου σημαντική είναι και η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, καθώς και των χυμών τους. Προτιμήστε τα προϊόντα ολικής αλέσεως και ξεχάστε για λίγο το άσπρο ψωμί.

Εναλλακτικά δοκιμάστε μια συνταγή με ρόφημα αποτοξίνωσης για ενέργεια και κάψιμο λίπους. Για ακόμη μεγαλύτερα οφέλη, μπορείτε να δοκιμάσετε την λύση του λεμφικού μασάζπου θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών και στο χάσιμο πόντων.

Πως να διώξετε το φούσκωμα των γιορτών:

Πως να χάσετε τα κιλά των εορτών (3)

Μετά τα συνεχόμενα τραπέζια και τις οικογενειακές ή φιλικές συναντήσεις των ημερών πολλές φορές παρατηρούμε ένα φούσκωμα. Αυτό οφείλεται όχι μόνο στην μεγάλη ποσότητα φαγητού που καταναλώσαμε, αλλά στην κατακράτηση υγρών που προκαλείται από την μεγάλη κατανάλωση αλατιού και αλκοόλ. Προκειμένου λοιπόν να απαλλαγείτε από το πρήξιμο θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα σωστό και υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. Σημαντικό ρόλο στο ξεφούσκωμα παίζει και η αποτοξίνωση του οργανισμού. Όπως αναφέραμε παραπάνω η λειτουργία αυτή απομακρύνει τις τοξίνες μέσω πολλών οργάνων του σώματος, ένα εκ των οποίων είναι και το ουροποιητικό.

Πέρα όμως από τα πολλά υγρά και την δίαιτα, θα πρέπει να σκεφτείτε πως υπάρχουν πολλές ακόμη αποτελεσματικές λύσεις που μπορούν να διώξουν το πρήξιμο σε 2 μόλις μέρες. Επίσης, υπάρχουν μερικές συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν, όπως τα μήλα, τα αγγούρια, τα μύρτιλλα, τα μούρα, ο μαϊντανός κλπ.

Πως να χάσετε τα κιλά των γιορτών με μακροχρόνιο πρόγραμμα:

Μπορεί να υπάρχουν μυστικά που οδηγούν στην απομάκρυνση των τοξινών και του φουσκώματος, ωστόσο πολλές φορές χρειάζεται μια πιο μακροχρόνια αντιμετώπιση. Μια ισορροπημένη δίαιτα είναι η καταλληλότερη λύση για να επανέλθετε στο συνηθισμένο βάρος σας ή να χάσετε ακόμη περισσότερα κιλά.

Το σημαντικότερο απ’ όλα είναι να χάσετε τα κιλά των γιορτών και να μην τα ξαναπάρετε. Ακολουθώντας κάποια απλά μυστικά, μπορείτε να πετύχετε εύκολα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους, εισάγετε στην καθημερινότητα σας την γυμναστική, καταγράψτε τι τρώτε, καθώς και την πρόοδο σας.

Επιλέξτε λοιπόν μια ισορροπημένη δίαιτα που σας ταιριάζει και σας κάνει να νιώθετε όμορφα, χωρίς να στερείστε και ολοκληρώστε έναν από τους στόχους που θέσατε για το νέο έτος. Το καλύτερο θα ήταν να ζητήσετε την γνώμη κάποιου ειδικού που θα φτιάξει ένα σωστό διατροφικό πλάνο ιδανικό για τις ανάγκες σας.

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Οι «Δεινόσαυροι της Ανταρκτικής» στο Νέο Ψηφιακό Πλανητάριο του Ιδρύματος Ευγενίδου

ΔΕΛΤΙΟ ΤΥΠΟΥ Οι «Δεινόσαυροι της Ανταρκτικής» Κατακλύζουν το Νέο Ψηφιακό Πλανητάριο του Ιδρύματος Ευγενίδου!   Αθήνα, 29.09.2021 Ποιες ήταν οι συνθήκες στην Παγωμένη Ανταρκτική όταν πάνω της...

«Μια όμορφη μέρα» στο σχολείο» Πρεμιέρα Cinedoc

«Μια όμορφη μέρα» στο σχολείο» Μπορούν τα σχολεία να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μιας «διαφορετικής» μελλοντικής κοινωνίας; Η ταινία εστιάζει σε δύο πρωτοποριακά εγχειρήματα για την...

Μπες στα παπούτσια μου από τη θεατρική ομάδα ΟΝΕΙΡΟΔΡΑΜΑ

  Μπες στα παπούτσια μου Ταυτίσου με τη διαφορετικότητα αυτοσχεδιάζοντας   από τη θεατρική ομάδα ΟΝΕΙΡΟΔΡΑΜΑ Ένα εκπαιδευτικό βιωματικό πρόγραμμα, μια πολυσύνθετη παράσταση-εργαστήριο για την ενσυναίσθηση στο ΧΩΡΟ...

Μαμά – νταής: Χτύπησε 11χρονο επειδή υποψιαζόταν ότι έκανε bullying στο παιδί της

Ότι οι μαμάδες μπορεί να γίνουν υπερπροστατευτικές σε ένα βαθμό είναι κατανοητό, στην περίπτωση όμως της Nannatt Waldrop από τις ΗΠΑ η κατάσταση ξέφυγε....

Ομάδα Artika. Θεατρική περίοδος 2021-2022

ΘΕΑΤΡΙΚΗ ΠΕΡΙΟΔΟΣ 2021-2022 Τα θέατρα ανοίγουν ξανά τις πόρτες τους και είναι μεγάλη χαρά για την ομάδα μας που θα έχουμε την ευκαιρία να σας...

Προστατευτικά κάγκελα για το μπαλκόνι

Ένα θέμα που απασχολεί κυρίως τους γονείς με μικρά παιδιά, απασχόλησε πρόσφατα και εμένα που τα παιδιά μου είναι 11 και 14 ετών. Προστατευτικά κάγκελα...

Οι μόνες μαμάδες μεγαλώνουν παιδιά-θαύματα σύμφωνα με έρευνα

Οι μόνες μαμάδες μεγαλώνουν παιδιά-θαύματα σύμφωνα με έρευνα Η κάθε οικογένεια έχει το δικό της «σχήμα» και «μέγεθος» και αξίζει το σεβασμό όλων, ωστόσο η...

«O Ραφτάκος των λέξεων» σε υπαίθριους χώρους για λίγες ακόμα παραστάσεις

«O Ραφτάκος των λέξεων» του Αντώνη Παπαθεοδούλου, η sold out παράσταση της θεατρικής ομάδας ΜΙΚΡΟΣ ΝΟΤΟΣ συνεχίζει σε υπαίθριους χώρους για λίγες ακόμαπαραστάσεις τον Σεπτέμβριο! 6/9 ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ ΑΛΕΞΑΝΔΡΑ (ΧΑΛΑΝΔΡΙ)...

Όλα τα must-haves για το σχολείο, στο ATHENS METRO MALL!

Back to School! Όλα τα must-haves για το σχολείο, τη σχολή και το γραφείο είναι στο  ATHENS METRO MALL! Αθήνα, Αύγουστος 2021 – Πριν χτυπήσει...

Γνωστό ζευγάρι ανακοίνωσε ότι θα αποκτήσει το 5ο του παιδί!

H οικογένεια του ζευγαριού θα μεγαλώσει και άλλο! Το πέμπτο του παιδάκι πρόκειται να υποδεχθεί σύντομα γνωστό ζευγάρι. Ω, ναι! Καλά διαβάσατε. το 5ο!...