Κυριακή, 11 Απριλίου, 2021

Πως να χάσετε τα κιλά των εορτών

pws-na-xasete-kila-eortwn-0

Οι γιορτές τελείωσαν αφήνοντας μας κάποια παραπανίσια κιλά ή απλά ένα φούσκωμα από τις κραιπάλες των εορταστικών ημερών. Γλυκά, τραπέζια και βραδινές έξοδοι με φίλους και ποτά, οδηγούν πολλές φορές σε αύξηση του βάρους. Αν λοιπόν θέλετε να χάσετε τα κιλά των εορτών, τώρα είναι η καλύτερη στιγμή…

Όσο πιο γρήγορα προχωρήσετε σε μια πιο ισορροπημένη και υγιεινή διατροφή, τόσο πιο εύκολα θα φτάσετε στο επίπεδο που ήσασταν πριν τα Χριστούγεννα, ή θα αδυνατίσετε ακόμη περισσότερο αν το χρειάζεστε. Δεν είναι ανάγκη να προχωρήσετε σε ριζικές αλλαγές των συνηθειών σας. Μαζί λοιπόν με τους νέους στόχους της χρονιάς που θα θέσετε, αποκτήστε εκ νέου την φόρμα σας.

Δείτε μερικές απλές, αλλά αποτελεσματικές συμβουλές για να χάσετε τα κιλά των εορτών και να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά ανανεωμένη.

Αποτοξίνωση:

Η αποτοξίνωση αποτελεί ένα από τα βασικότερα βήματα για να δώσετε στον οργανισμό σας την ανάσα που χρειάζεται. Θα σας βοηθήσει να απομακρύνετε τις τοξίνες που έχουν συσσωρευτεί στο σώμα από τα επεξεργασμένα τρόφιμα, την ζάχαρη, το αλεύρι και το αλκοόλ που έχετε καταναλώσει την περίοδο των γιορτών. Επίσης, θα ξεμπλοκάρει τον μεταβολισμό σας, θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους και στο ξεφούσκωμα, γεμίζοντας σας παράλληλα με ενέργεια.

Αξίζει να σημειωθεί πως ο οργανισμός μας μπορεί να απομακρύνει από μόνος του τις τοξίνες μέσω των διαφόρων απεκκριτικών οργάνων του, όπως το συκώτι, το έντερο, τα νεφρά και το δέρμα. Ωστόσο, όταν η ποσότητα τους είναι μεγάλη χρειάζεται μια επιπλέον ώθηση.

Φροντίστε λοιπόν να καταναλώνετε μεγάλες ποσότητες νερού, προκειμένου να διώξετε τις τοξίνες μέσω του ουροποιητικού συστήματος. Εξίσου σημαντική είναι και η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, καθώς και των χυμών τους. Προτιμήστε τα προϊόντα ολικής αλέσεως και ξεχάστε για λίγο το άσπρο ψωμί.

Εναλλακτικά δοκιμάστε μια συνταγή με ρόφημα αποτοξίνωσης για ενέργεια και κάψιμο λίπους. Για ακόμη μεγαλύτερα οφέλη, μπορείτε να δοκιμάσετε την λύση του λεμφικού μασάζπου θα βοηθήσει στην απομάκρυνση των τοξινών και στο χάσιμο πόντων.

Πως να διώξετε το φούσκωμα των γιορτών:

Πως να χάσετε τα κιλά των εορτών (3)

Μετά τα συνεχόμενα τραπέζια και τις οικογενειακές ή φιλικές συναντήσεις των ημερών πολλές φορές παρατηρούμε ένα φούσκωμα. Αυτό οφείλεται όχι μόνο στην μεγάλη ποσότητα φαγητού που καταναλώσαμε, αλλά στην κατακράτηση υγρών που προκαλείται από την μεγάλη κατανάλωση αλατιού και αλκοόλ. Προκειμένου λοιπόν να απαλλαγείτε από το πρήξιμο θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα σωστό και υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. Σημαντικό ρόλο στο ξεφούσκωμα παίζει και η αποτοξίνωση του οργανισμού. Όπως αναφέραμε παραπάνω η λειτουργία αυτή απομακρύνει τις τοξίνες μέσω πολλών οργάνων του σώματος, ένα εκ των οποίων είναι και το ουροποιητικό.

Πέρα όμως από τα πολλά υγρά και την δίαιτα, θα πρέπει να σκεφτείτε πως υπάρχουν πολλές ακόμη αποτελεσματικές λύσεις που μπορούν να διώξουν το πρήξιμο σε 2 μόλις μέρες. Επίσης, υπάρχουν μερικές συγκεκριμένες τροφές που βοηθούν, όπως τα μήλα, τα αγγούρια, τα μύρτιλλα, τα μούρα, ο μαϊντανός κλπ.

Πως να χάσετε τα κιλά των γιορτών με μακροχρόνιο πρόγραμμα:

Μπορεί να υπάρχουν μυστικά που οδηγούν στην απομάκρυνση των τοξινών και του φουσκώματος, ωστόσο πολλές φορές χρειάζεται μια πιο μακροχρόνια αντιμετώπιση. Μια ισορροπημένη δίαιτα είναι η καταλληλότερη λύση για να επανέλθετε στο συνηθισμένο βάρος σας ή να χάσετε ακόμη περισσότερα κιλά.

Το σημαντικότερο απ’ όλα είναι να χάσετε τα κιλά των γιορτών και να μην τα ξαναπάρετε. Ακολουθώντας κάποια απλά μυστικά, μπορείτε να πετύχετε εύκολα το επιθυμητό αποτέλεσμα. Ορίστε ρεαλιστικούς στόχους, εισάγετε στην καθημερινότητα σας την γυμναστική, καταγράψτε τι τρώτε, καθώς και την πρόοδο σας.

Επιλέξτε λοιπόν μια ισορροπημένη δίαιτα που σας ταιριάζει και σας κάνει να νιώθετε όμορφα, χωρίς να στερείστε και ολοκληρώστε έναν από τους στόχους που θέσατε για το νέο έτος. Το καλύτερο θα ήταν να ζητήσετε την γνώμη κάποιου ειδικού που θα φτιάξει ένα σωστό διατροφικό πλάνο ιδανικό για τις ανάγκες σας.

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Η τελική εισήγηση για τα σχολεία: Ανοιχτά Γυμνάσια παντού, κλειστά Λύκεια στις κόκκινες περιοχές

Η εισήγηση των ειδικών είναι να γίνονται τα ψώνια με ραντεβού. Η τελική εισήγηση για τα σχολεία είναι ανοιχτά Γυμνάσια παντού, κλειστά Λύκεια στις κόκκινες περιοχές. Σε...

Σχολεία: Aπό 1 Φεβρουαρίου Γυμνάσια και Λύκεια

Οι καθηγητές ζητούν πρόσθετα μέτρα ασφάλειας για την επιστροφή στα σχολεία τόσο για τους ίδιους όσο και για τους μαθητές Στην επίσπευση επαναλειτουργίας των Γυμνασίων και Λυκείων προχωρά η...

Τα φανταστικά κουμπιά και η βροχή των αστεριών

Όλα μπορούν να ανατραπούν μέσα σε μια στιγμή! Όμως η δύναμη της συνεργασίας μπορεί να κάνει θαύματα!  Ένα ενδιαφέρον ταξίδι στο… Φανταστικοχώρι με Τα Φανταστικά...

Xριστουγεννιάτικες κατασκευές για παιδιά.Diy

Χριστούγεννα! Η πιο αγαπημένη εποχή μικρών και μεγάλων. Τα φετινά «περίεργα» και διαφορετικά Χριστούγεννα θα είναι ακόμα φωτεινότερα για τις ζωές όλων μας, αφού...

Κεραμέως: “Η τηλεκπαίδευση διεξάγεται καθημερινά με περισσότερες από 6 εκ. συμμετοχές μαθητών”

H υπουργός Παιδείας, Νίκη Κεραμέως, με ανάρτησή της στο Facebook ενημερώνει για την πορεία του εγχειρήματος της καθολικής τηλεκπαίδευσης που καθημερινά υλοποιείται τόσο στην Πρωτοβάθμια όσο και...

Έκκληση: Ο 4,5 ετών Μανώλης διαγνώστηκε με σάρκωμα ewing και πρέπει να χειρουργηθεί στο εξωτερικό

Έκκληση για βοήθεια απευθύνει ο Οργανισμός Μικρός Πρίγκιπας για τον 4,5 ετών Μανώλη Καλομοίρη από το Ηράκλειο Κρήτης που διαγνώστηκε με σάρκωμα EWING αριστερού μηριαίου οστού. Χημειοθεραπευτικά αντιμετωπίζεται...

«Σε εκείνο το δωμάτιο του ογκολογικού νοσοκομείου, η τύχη μου χαμογέλασε ξανά» Μελίνα, 17, παιδί ευχής

“Είμαι η Μελίνα και η ζωή μου μπήκε σε παύση στην Γ’ Γυμνασίου. Πριν 3 χρόνια, μέσα σε λίγα λεπτά, η ζωή μου άλλαξε. Η παύση...

Κορονοϊός & σχολεία: Μέχρι το τέλος της εβδομάδας η απόφαση για το άνοιγμα

H γενική γραμματέας του υπουργείου Παιδείας, Αναστασία Γκίκα, μίλησε στην «Ωρα Ελλάδος» για τις αποφάσεις του ανοίγματος ή όχι των σχολείων, τα οποία παραμένουν κλειστά εδώ κι εβδομάδες στο πλαίσιο των...

Σχολεία. Κεραμέως. Άφησε ανοικτό το ενδεχόμενο περιορισμού των διακοπών

Πότε θα ανοίξουν τα σχολεία: Δεν αποκλείστηκε το ενδεχόμενο για περιορισμό των γιορτών των Χριστουγέννων από την Υπουργό Παιδείας Σχετικά με το πότε θα ανοίξουν τα...

Νοσοκομείο Παίδων: Διασωληνώθηκε 1 έτους παιδάκι με σοβαρό τραύμα στο κεφάλι

Ώρες αγωνίας για ένα παιδάκι μόλις ενός έτους που μεταφέρθηκε εσπευσμένα από τη Λαμία στο Νοσοκομείο Παίδων όπου και νοσηλεύεται διασωληνωμένο καθώς τραυματίστηκε σοβαρά στο...