Πέμπτη, 9 Ιουλίου, 2020

Πως να αντιμετωπίσετε τις ιώσεις που φέρνει η επιστροφή στο σχολείο

Καταρροή μυτούλας, πυρετός, βήχας, πονόλαιμος είναι μόνο μερικά από εκείνα που θα «τσιμπήσει» το μικρό σας την πρώτη κιόλας εβδομάδα που θα πάει στο σχολείο.

Ορίστε λοιπόν μερικοί φυσικοί τρόποι να αντιμετωπίσετε όλες εκείνες τις σχολικές ιώσεις, για να είναι το παιδί σας καλά και εσείς καλύτερα!

Προβιοτικά, προβιοτικά, προβιοτικά και πάλι προβιοτικά!

Λαμβάνοντας προβιοτικά συμπληρώματα μπορείτε να μειώσετε την πιθανότητα να νοσήσετε από λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού κατά 12%, σύμφωνα με μελέτες. Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα εξαρτάται από ένα υγιές έντερο.

Ο ύπνος θρέφει τα παιδιά

Έρευνα αποδεικνύει ότι ο ύπνος και το κιρκαδικό σύστημα παίζουν ρόλο στο ανοσοποιητικό σύστημα. Είναι αλήθεια! Ο ύπνος παίζει ρόλο στην υγεία του παιδιού σας. Για αυτό λοιπόν, φροντίζετε το μικρό σας να κοιμάται νωρίς, να ξεκουράζεται ώστε να μην πέφτει το ανοσοποιητικό του σύστημα.

Τι πρέπει να τρώει

Για ένα γερό ανοσοποιητικό σύστημα, οι διατροφολόγοι προτείνουν την κατανάλωση τουλάχιστον δύο μερίδων με λιπαρά θαλασσινά την εβδομάδα, όπως οι σαρδέλες ή ο σολομός, την κατανάλωση πρωτεΐνης, εσπεριδοειδών που είναι πλούσια σε βιταμίνη C και των ξηρών καρπών!

Συμπληρώματα Διατροφής

Οι βιταμίνες Α, C καθώς και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β και D, στηρίζουν τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Τα συμπληρώματα είναι εφόδια που ενισχύουν τη δράση των άλλων τροφών κατά την εποχή της γρίπης, για αυτό λοιπόν ρωτήστε τον παιδίατρό σας ή τον φαρμακοποιό σας να σας προτείνει συμπληρώματα διατροφής κατάλληλα για την ηλικία του παιδιού σας!

Όχι στη ζάχαρη

Έρευνες έχουν δείξει ότι η διατροφή που είναι πλούσια σε ζάχαρη και λίπος, μειώνει τον αριθμό των φυσικών κυττάρων που καταπολεμούν τις ασθένειες. Ως εκ τούτου, η ζάχαρη λοιπόν μειώνει τη δύναμη των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος κατά 40%. Για αυτό λοιπόν ελαττώστε την κατανάλωση ζάχαρης στα παιδιά σας!

mothersblog.gr

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Κλείνουν τα εκπαιδευτήρια Νέα Γενιά Ζηρίδη στα Σπάτα

  Ένα από τα μεγαλύτερα και παλαιότερα ιδιωτικά σχολεία της χώρας βάζει “λουκέτο”! Πρόκειται για τα εκπαιδευτήρια «Νέα Γενιά Ζηρίδη» στα Σπάτα, τα οποία, λόγω οικονομικών...

DIY! Φτιάχνουμε Καραβάκια από χάρτινα πιάτα

DIY-Καραβάκια από χάρτινα πιατάκια Τι λέτε; Πάμε να σαλπάρουμε με μια νέα κατασκευή για παιδιά που σίγουρα θα σας βοηθήσει να περάσετε δημιουργικά το χρόνο...

Τουρισμός Για Όλους 2020: Κάνε αίτηση για δωρεάν διακοπές. Δικαιούχοι.

Τουρισμός Για Όλους 2020: Σήμερα, Δευτέρα 29 Ιουνίου 2020 ξεκινά η υποβολή συμμετοχών στο πρόγραμμα Τουρισμός για όλους από τους δικαιούχους σύμφωνα με τη...

Παιδικές κατασκηνώσεις: Ξεκινούν οι αιτήσεις στον e-ΕΦΚΑ – Ποιοι οι δικαιούχοι

Ξεκινά η υποβολή των αιτήσεων για την πρώτη κατασκηνωτική περίοδο (1/7/2020-15/7/2020) για τα έμμεσα μέλη, ηλικίας 6 έως 16 ετών, συγκεκριμένων κατηγοριών ασφαλισμένων και συνταξιούχων του Ηλεκτρονικού Εθνικού Φορέα...

ΟΑΕΔ: Ξεκίνησε η υποβολή αιτήσεων για εγγραφή στους Βρεφονηπιακούς Σταθμούς 2020/21

Με ηλεκτρονική υποβολή αιτήσεων, μπορούν οι ενδιαφερόμενοι από σήμερα,  Τετάρτη 24 Ιουνίου και ώρα 18:00, έως την Κυριακή, 5 Ιουλίου 2020 ώρα 23:59, να...

Καταργούνται Καλλιτεχνικά ΚΑΙ Μουσική από τα Λύκεια της χώρας

Στα κάγκελα βρίσκεται η ΟΛΜΕ από χτες καθώς έγινε γνωστό ότι καταργούνται στην δευτεροβάθμια εκπαίδευση τα Καλλιτεχνικά και η Μουσική. Σύμφωνα με το νέο ωριαίο, ημερήσιο...

Το πιο λαχταριστό κέικ καρότου με γλάσο

Το κέικ καρότου είναι από τα αγαπημένα μου γλυκίσματα. Μέχρι πρόσφατα όμως, το έτρωγα μόνο έξω! Όταν δηλαδή το έβρισκα διαθέσιμο προς παραγγελία στον...

Πότε ανοίγουν τα σχολεία το Σεπτέμβριο – Ανακοινώθηκε η ημερομηνία

Πότε θα χτυπήσει το πρώτο κουδούνι το Σεπτέμβριο. Όπως είχε ανακοινώσει η Υπουργός Παιδείας, Νίκη Κεραμέως, νωρίτερα θα ανοίξουν τα σχολεία το Σεπτέμβριο του 2020. Συγκεκριμένα, η  έναρξη του...

Εύκολη κατασκευή για τη γιορτή του πατέρα!

Η 21η Ιουνίου πλησιάζει και είναι η μέρα που γιορτάζουν οι μπαμπάδες! Έχουμε για εσάς μια πολύ όμορφη και εύκολη κατασκευή για γιορτή του πατέρα! Με...

Εύχομαι να σταθώ στα πόδια μου…

Εύχομαι να σταθώ στα πόδια μου… Το έργο του Make-A-Wish (Κάνε-Μια-Ευχή Ελλάδος) είναι πολύ στοχευμένο και μιλάει απευθείας στις καρδιές των παιδιών μας: εκπληρώνουμε...