Τετάρτη, 26 Ιανουαρίου, 2022

Ποιο είναι το πιο έξυπνο trick για να «κόψεις» τις περιττές θερμίδες

Κόψε το φαγητό σου σε μικρά κομμάτια και χάσε κιλά…

Έχεις ακούσει την έκφραση ότι «όλα είναι στο μυαλό»; Το ίδιο ισχύει και για την αίσθηση της πείνας και της ικανοποίησης.

Πώς εκπαιδεύουμε διατροφικά ένα παιδί

Οι ερευνητές από το State University of Arizona ανακάλυψαν ότι αν κόψεις το φαγητό σε μικρά κομμάτια, σε βοηθά να καταναλώσεις πολύ λιγότερες θερμίδες. Το μυστικό κρύβεται στο γεγονός ότι ο εγκέφαλος δημιουργεί την ψευδαίσθηση ότι το κομμένο φαγητό σε μικρές μερίδες είναι περισσότερο από το ολόκληρο, οπότε είναι μεγαλύτερη η αίσθηση πληρότητας και ικανοποίησης.

Στο πείραμα, συμμετείχαν οι σπουδαστές του πανεπιστημίου, οι οποίοι χωρίστηκαν σε 2 ομάδες. Η πρώτη ομάδα έφαγε ένα ολόκληρο bagel , ενώ στη δεύτερη ομάδα το bagel ήταν κομμένο σε 4 κομμάτια. Οι μετρήσεις έδειξαν ότι η δεύτερη ομάδα με τα 4 κομμάτια, έφαγε μικρότερη ποσότητα του μεσημεριανού φαγητού που ακολουθούσε, ενώ κάποιοι δεν έφαγαν ούτε τα 4 κομμάτια του ψωμιού.

Σύμφωνα λοιπόν με την Devina Wadhera, lead study author του πανεπιστημίου : «το φαγητό σε κομμάτια φαίνεται περισσότερο και πιο ικανοποιητικό στον εγκέφαλο, ακόμα και αν περιέχει ακριβώς την ίδια ποσότητα και θερμίδες με το ολόκληρο».

10 φρoύτα kαι λαxαvικά πoυ βoηθoύv στo γρήγoρo αδυvάτισμα

Πάρε λοιπόν κι εσύ πιρούνι και μαχαίρι και άρχισε να κόβεις μπριζόλες, πατάτες, ακόμα και τα φρούτα σε κομμάτια και που ξέρεις, μπορεί τελικά να απαλλαγείς από τα 2-3 έξτρα κιλάκια που σε ταλαιπωρούν εδώ και καιρό.

faysbook.gr/

 

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Κλειστά τα σχολεία στην Αττική τη Δευτέρα και την Τρίτη

Κλειστά σε όλη την Αττική θα παραμείνουν τις επόμενες δύο ημέρες τα σχολεία, λόγω της κακοκαιρίας «Ελπίς». Συγκεκριμένα, με απόφαση του περιφερειάρχη Αττικής Γιώργου Πατούλη...

Εννέα μαθητές στο Κιλκίς χάνουν τη χρονιά επειδή οι γονείς τους δεν τους έστελναν σχολείο

Mαθητές έχασαν την χρονιά επειδή οι γονείς τους επέμειναν να μην τα στέλνουν στα σχολεία. Στην φετινή σχολική χρονιά είναι εννιά οι μαθητές του...

Self test: Έως το Σάββατο 22 Ιανουαρίου η νέα δωρεάν διανομή σε παιδιά και εκπαιδευτικούς

Τις ημερομηνίες μέσα στις οποίες θα πρέπει γονείς και εκπαιδευτικοί να προμηθευτούν τα νέα self test για τους ελέγχους που θα πρέπει να διεξαχθούν...

Σήμερα, τελευταία μέρα διάθεσης των self test σε μαθητές και εκπαιδευτικούς!

Λήγει σήμερα η προθεσμία για τη διανομή των self test σε μαθητές και εκπαιδευτικούς από τα φαρμακεία. Πότε πρέπει να διενεργηθούν. Σήμερα είναι η τελευταία...

Ωμή παραδοχή Κεραμέως: Με ανοιχτά σχολεία τα κρούσματα θα αυξηθούν

Την ανησυχία της για το γεγονός ότι από την Δευτέρα αναμένεται αυξημένος αριθμός κρουσμάτων, καθώς στα σχολεία θα ελέγχεται ένα τεράστιο τμήμα του πληθυσμού...

Μία τραγική ιστορία: Γονείς αυτοκτόνησαν με διαφορά λίγων ωρών και άφησαν ορφανό το ενός μηνός παιδί τους

Σε σοκ βρίσκεται η κοινωνία της Σάντα Λουτσία στην Φλόριντα. Ενα ζευγάρι αστυνομικών, ο Κλέιτον Όστιν και η Βικτόρια Πατσέκο, οι οποίο υπηρετούσαν και...

Σύσκεψη στο Μαξίμου για σχολεία: Εξετάζεται το καθημερινό self test!;

Η έξαρση των κρουσμάτων κορωνοϊού λόγω της μετάλλαξης Όμικρον αλλά και το άνοιγμα των σχολείων στις 10 Ιανουαρίου βρέθηκαν στο επίκεντρο της τακτικής σύσκεψης...

Η Disney και το χαμόγελο του παιδιού δημιουργούν «Στιγμές που αξίζουν» για τα παιδιά

Η The Walt Disney Company συνεχίζει να εμπνέει μέσα από πράξεις καλοσύνης. Με αφορμή την έναρξη της «Μεγάλης Πριγκιπικής Γιορτής» η εταιρεία παρέδωσε στον εθελοντικό,...

Η μαγεία των Χριστουγέννων μέσα από τα νέα παιδικά βιβλία των εκδόσεων Μίνωας!

Η μαγεία των Χριστουγέννων μέσα από τα νέα παιδικά βιβλία των εκδόσεων Μίνωας! Μια γιορτινή λίστα βιβλίων για να διαβάσουν μικρά και μεγάλα παιδιά που...

Χριστούγεννα από… άλλο πλανήτη αυτόν τον Δεκέμβριο στο Ίδρυμα Ευγενίδου

Χριστούγεννα από… άλλο πλανήτη αυτόν τον Δεκέμβριο στο Ίδρυμα Ευγενίδου Το Νέο Ψηφιακό Πλανητάριο και το Κέντρο Επιστήμης και Τεχνολογίας του Ιδρύματος Ευγενίδου, ντύθηκαν τα γιορτινά...