Σάββατο, 6 Μαρτίου, 2021

Πείτε τέλος στα περιττά κιλά του καλοκαιριού: Χάστε οκτώ κιλά μέσα σε μια βδομάδα εύκολα και απλά!

4707ac2b7cb226d473a445d763c1d640

Μπαίνει σιγά σιγά και το φθινόπωρο και πολλοί είναι εκείνοι, που ενδιαφέρονται να ακολουθήσουν μια δίαιτα – χωρίς να πεινάσουν – προκειμένου να χάσουν τα κιλά του καλοκαιριού.

Η παρακάτω δίαιτα λοιπόν, αποτελεί το γρηγορότερο και πιο υγιεινό τρόπο απώλειας κιλών, ενώ η αποτελεσματικότητα του συγκεκριμένου διαιτολογίου όχι μόνο δεν αμφισβητείται αλλά είναι αυτό που το έκανε ευρέως γνωστό….

Αποτέλεσμα εικόνας για δίαιτα κιλά καλοκαιριού

Το μεγάλο πλεονέκτημα αυτής της δίαιτας είναι η γρήγορη απώλεια βάρους, που κυμαίνεται μεταξύ 5 – 8 κιλά μέσα σε μία εβδομάδα, και το γενικότερο αίσθημα ευεξίας που αποκτάς! Το πρήξιμο στην περιοχή της κοιλιάς μειώνεται, το δέρμα φαίνεται πιο φρέσκο, ενώ το σώμα αποβάλλει κάθε είδους τοξίνες που έχει συσσωρεύσει.

Διαβάστε τη δίαιτα:

Ημέρα 1

Μόνο φρούτα, εκτός μπανάνες, λίτσι, μάνγκο και σταφύλια! Επέλεξε πεπόνι, καρπούζι, ρόδι, μήλα, λάιμ, πορτοκάλια, φράουλες και ό,τι άλλο φρούτο σου αρέσει. Μπορείς να φας και 20 φορές την ημέρα, αν θες, αλλά μόνο φρούτα.

Ημέρα 2

Μόνο λαχανικά. Ξεκίνα την μέρα σου με μία βραστή πατάτα με ένα κουταλάκι βούτυρο από πάνω. Για όλη την υπόλοιπη ημέρα, μπορείς να φας μόνο ωμά, βραστά ή όπως αλλιώς θέλεις ψημένα λαχανικά χωρίς λάδι. Δεν επιτρέπεται πάνω από 1 πατάτα τη μέρα. Μπορείς να προσθέσεις μυρωδικά και λεμόνι για να τα μπορείς να τα καταναλώσεις ευκολότερα,

*Αν περάσεις και τη δεύτερη ημέρα, μην ανησυχείς! Τα έχεις σχεδόν καταφέρει.

Ημέρα 3

Βασικά είναι ένας συνδυασμός των πρώτων 2 ημερών, που σημαίνει φρούτα και λαχανικά κατά βούληση, εκτός από πατάτες και μπανάνες. Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό.

Hμέρα 4

Γάλα και μπανάνες. Έχεις το ελεύθερο να καταναλώσεις μέχρι 6 μπανάνες και περίπου 1,5 λίτρο γάλα. Είναι άριστες πηγές ποττάσιου και νάτριου που ο οργανισμός έχει ανάγκη, αφού τα επίπεδα τους έχουν μειωθεί λόγω της περιορισμένης πρόσληψης αλατιού.

Επίσης, μπορείς να καταναλώσεις σούπα λαχανικών (ντομάτες, κρεμμύδια, σκόρδο, κολοκύθια, καρότα, πατάτα).

Αποτέλεσμα εικόνας για δίαιτα κιλά καλοκαιριού

Ημέρα 5

Άλλη μια μέρα που δεν θα πεινάσεις. Το μενού σου σήμερα θα περιλαμβάνει ντομάτες, τυρί cottage, κοτόπουλο, σόγια και σούπα λαχανικών. Μην ξεχνάς να πίνεις πολύ νερό!

Ημέρα 6

Όπως την πέμπτη ημέρα με τη μόνη διαφορά ότι σήμερα δεν επιτρέπεται να φας ντομάτα.

Ημέρα 7

Είναι η τελευταία ημέρα της δίαιτας σου! Μέχρι τώρα θα πρέπει να αισθάνεσαι ανάλαφρα και ένα αίσθημα ευτυχίας να σε πλημμυρίζει. Σήμερα μπορείς να πιεις ό,τι χυμό φρούτων θες, ένα μπολάκι ρύζι και ό,τι λαχανικό θες.

Σημαντικό

12-15 ποτήρια νερό
Όχι χυμοί φρούτων εκτός της έβδομης ημέρας
45 λεπτά άσκηση τη μέρα ή καθημερινό περπάτημα…πολύ περπάτημα.
Αν θες να χάσεις βάρος για μια ειδική περίσταση τότε θα πρέπει να δοκιμάσεις αυτή τη δίαιτα τουλάχιστον 2 μήνες νωρίτερα. Μεταξύ κάθε εβδομάδας άφηνε ένα κενό 3 με 5 ημερών.

via

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Η τελική εισήγηση για τα σχολεία: Ανοιχτά Γυμνάσια παντού, κλειστά Λύκεια στις κόκκινες περιοχές

Η εισήγηση των ειδικών είναι να γίνονται τα ψώνια με ραντεβού. Η τελική εισήγηση για τα σχολεία είναι ανοιχτά Γυμνάσια παντού, κλειστά Λύκεια στις κόκκινες περιοχές. Σε...

Σχολεία: Aπό 1 Φεβρουαρίου Γυμνάσια και Λύκεια

Οι καθηγητές ζητούν πρόσθετα μέτρα ασφάλειας για την επιστροφή στα σχολεία τόσο για τους ίδιους όσο και για τους μαθητές Στην επίσπευση επαναλειτουργίας των Γυμνασίων και Λυκείων προχωρά η...

Τα φανταστικά κουμπιά και η βροχή των αστεριών

Όλα μπορούν να ανατραπούν μέσα σε μια στιγμή! Όμως η δύναμη της συνεργασίας μπορεί να κάνει θαύματα!  Ένα ενδιαφέρον ταξίδι στο… Φανταστικοχώρι με Τα Φανταστικά...

Xριστουγεννιάτικες κατασκευές για παιδιά.Diy

Χριστούγεννα! Η πιο αγαπημένη εποχή μικρών και μεγάλων. Τα φετινά «περίεργα» και διαφορετικά Χριστούγεννα θα είναι ακόμα φωτεινότερα για τις ζωές όλων μας, αφού...

Κεραμέως: “Η τηλεκπαίδευση διεξάγεται καθημερινά με περισσότερες από 6 εκ. συμμετοχές μαθητών”

H υπουργός Παιδείας, Νίκη Κεραμέως, με ανάρτησή της στο Facebook ενημερώνει για την πορεία του εγχειρήματος της καθολικής τηλεκπαίδευσης που καθημερινά υλοποιείται τόσο στην Πρωτοβάθμια όσο και...

Έκκληση: Ο 4,5 ετών Μανώλης διαγνώστηκε με σάρκωμα ewing και πρέπει να χειρουργηθεί στο εξωτερικό

Έκκληση για βοήθεια απευθύνει ο Οργανισμός Μικρός Πρίγκιπας για τον 4,5 ετών Μανώλη Καλομοίρη από το Ηράκλειο Κρήτης που διαγνώστηκε με σάρκωμα EWING αριστερού μηριαίου οστού. Χημειοθεραπευτικά αντιμετωπίζεται...

«Σε εκείνο το δωμάτιο του ογκολογικού νοσοκομείου, η τύχη μου χαμογέλασε ξανά» Μελίνα, 17, παιδί ευχής

“Είμαι η Μελίνα και η ζωή μου μπήκε σε παύση στην Γ’ Γυμνασίου. Πριν 3 χρόνια, μέσα σε λίγα λεπτά, η ζωή μου άλλαξε. Η παύση...

Κορονοϊός & σχολεία: Μέχρι το τέλος της εβδομάδας η απόφαση για το άνοιγμα

H γενική γραμματέας του υπουργείου Παιδείας, Αναστασία Γκίκα, μίλησε στην «Ωρα Ελλάδος» για τις αποφάσεις του ανοίγματος ή όχι των σχολείων, τα οποία παραμένουν κλειστά εδώ κι εβδομάδες στο πλαίσιο των...

Σχολεία. Κεραμέως. Άφησε ανοικτό το ενδεχόμενο περιορισμού των διακοπών

Πότε θα ανοίξουν τα σχολεία: Δεν αποκλείστηκε το ενδεχόμενο για περιορισμό των γιορτών των Χριστουγέννων από την Υπουργό Παιδείας Σχετικά με το πότε θα ανοίξουν τα...

Νοσοκομείο Παίδων: Διασωληνώθηκε 1 έτους παιδάκι με σοβαρό τραύμα στο κεφάλι

Ώρες αγωνίας για ένα παιδάκι μόλις ενός έτους που μεταφέρθηκε εσπευσμένα από τη Λαμία στο Νοσοκομείο Παίδων όπου και νοσηλεύεται διασωληνωμένο καθώς τραυματίστηκε σοβαρά στο...