Κυριακή, 25 Οκτωβρίου, 2020

Οι συνήθειες που φέρνουν την ευτυχία!

happy-660

της Ηρώς Κουνάδη

Ναι ναι, ξέρουμε. Το ιδανικό σενάριο θα ήταν να κερδίσετε το Τζόκερ, να γνωρίσετε τον έρωτα της ζωής σας, και να φύγετε μαζί του για πάντα στην Καραϊβική. Υπάρχουν, όμως, και απλούστεροι τρόποι να είστε ευτυχισμένοι. Τρόποι που δεν έχουν να κάνουν με εξωγενείς παράγοντες (με την τύχη που δε λέει να σας χαμογελάσει, δηλαδή) αλλά με μερικές απλές συνήθειες που καλά θα κάνετε να υιοθετήσετε…

Κοιμηθείτε: Έχετε βαρεθεί να το διαβάζετε; Καιρός να το κάνετε και πράξη. Έρευνες επί ερευνών έχουν αποδείξει πως η χρόνια έλλειψη ύπνου (δηλαδή, το να κοιμάστε λιγότερες από οκτώ ώρες κάθε μέρα) ευθύνεται για ένα σωρό προβλήματα υγείας, σωματικής και ψυχικής, τα οποία σαμποτάρουν την εγγραφή σας στο κλαμπ των ευτυχισμένων ανθρώπων.

Γελάστε: Κάθε μέρα, χωρίς εξαιρέσεις. Αν δεν έχετε αστείους φίλους, ή δεν μπορείτε να βλέπετε τους αστείους φίλους σας κάθε μέρα, υπάρχουν πάντα αστεία βίντεο με πιγκουίνους στο YouTube.

Δείξτε ενδιαφέρον: Αν εξαιρέσουμε την πιθανότητα να διαβάζετε αυτές τις γραμμές μόνοι σας σε κάποιο ερημονήσι χωρίς άλλους κατοίκους, οι ανθρώπινες σχέσεις είναι ο νούμερο ένα παράγοντας ευτυχίας σας. Και ο καλύτερος τρόπος για να τις αποκτήσετε αν δεν τις έχετε και να τις συντηρήσετε, είναι να δείξετε γνήσιο ενδιαφέρον –όχι μόνο για να συνδράμετε άλλους ανθρώπους στα δύσκολα, ή να βεβαιωθείτε πως είναι καλά στην υγεία τους, αλλά για να ακούσετε ό,τι σας λένε. Οι άνθρωποι το εκτιμάνε αυτό περισσότερο απ’ ό,τι φαντάζεστε.

Δημιουργήστε: Όχι, δεν χρειάζεται να έχετε ταλέντο σε τίποτα. Δεν είναι ανάγκη να γράψετε το επόμενο best seller, ούτε να ζωγραφίσετε πίνακες αντάξιους της Εθνικής Πινακοθήκης. Η διαδικασία της δημιουργίας είναι αυτή που μας κάνει να νιώθουμε καλά με τον εαυτό μας. Φτιάξτε κουλουράκια, καραβάκια από χαρτί, χειροποίητα σαπούνια, χαζές ομοιοκαταληξίες σε στιχάκια, πλεκτά κασκόλ, κοκτέιλ δικής σας έμπνευσης, λίστες με τις καλύτερες αναμνήσεις σας, οτιδήποτε. Αρκεί να φτιάχνετε κάτι.

Μάθετε καινούρια πράγματα: Μην ακούτε, τω «μακάριοι οι πτωχοί το πνεύματι» εξυπηρετούσε σκοπούς της εποχής του. Μακάριοι είναι οι άνθρωποι που μαθαίνουν συνεχώς, που δεν αφήνουν το μυαλό τους να αδρανεί, που έχουν ενδιαφέροντα πράγματα να μοιραστούν στις συζητήσεις, που μπορούν ακόμα να εκπλήσσονται με καινούριες πληροφορίες.

Ταξιδέψτε: Είναι ο καλύτερος τρόπος να μάθετε καινούρια πράγματα. Βοηθούν, επίσης, πολύ στο να χαλαρώσετε, να αποβάλλετε συσσωρευμένα άγχη και να γίνετε καλύτεροι (βλέπε πιο ευτυχισμένοι) άνθρωποι.

Κινηθείτε: Έρευνες επί ερευνών επιμένουν χρόνια τώρα πως οι ενδορφίνες που παράγει ο οργανισμός μας όταν γυμναζόμαστε/ περπατάμε/ χορεύουμε/ βολτάρουμε με το ποδήλατο πλησιάζουν επικίνδυνα στην ευφορία που νιώθουμε όταν είμαστε ερωτευμένοι. Και ποιοι είμαστε εμείς να διαφωνήσουμε;

via

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Οι μύθοι του Αισώπου ζωντανεύουν χάρη στο Playmobil Play & give

ΟΙ ΜΥΘΟΙ ΤΟΥ ΑΙΣΩΠΟΥ ΖΩΝΤΑΝΕΥΟΥΝ ΧΑΡΗ ΣΤΟ PLAYMOBIL PLAY & GIVE Το πρόγραμμα PLAΥMOBIL Play & Give επιστρέφει για 9η χρονιά για να προσφέρει χαρά σε μικρούς και μεγαλύτερους φίλους αλλά και για...

Κλειστά σχολεία αύριο: Αυτά δεν θα λειτουργήσουν την Τρίτη

Μακραίνει η λίστα με τα κλειστά σχολεία και τις σχολικές μονάδες που έχουν αναστείλει τη λειτουργία τμημάτων και τάξεων, λόγω κορονοϊού. Συνεχώς επικαιροποιείται η λίστα με τα κλειστά...

Κεραμέως: Όσοι συμμετέχουν στις καταλήψεις θα παίρνουν απουσία στην τηλεκπαίδευση

Με τηλεκπαίδευση, μάθημα τα Σάββατα και περικοπή περιπάτων «απαντά» το υπουργείο Παιδείας στις καταλήψεις στα σχολεία για την αναπλήρωση των διδακτικών ωρών που χάνονται. Από σήμερα Πέμπτη, υποχρεωτική είναι η εξ’ αποστάσεως τηλεκπαίδευση για τους μαθητές των...

Σεισμός τώρα στην Κρήτη

Σεισμός τώρα στην Κρήτη Αισθητή έγινε σεισμική δόνηση στην Κρήτη. Το μέγεθος του σεισμού ήταν 4.2 ρίχτερ. Έγινε ιδιαίτερα αισθητός σε Ηράκλειο, Άγιο Νικόλαο, Σητεία. Η σεισμική...

Στις 8:15 το πρώτο κουδούνι στα σχολεία τη Δευτέρα 14/9 και μετά αγιασμός . Οδηγίες του υπουργείου Παιδείας

Στις 8:15 καλούνται να προσέλθουν στα σχολεία τους οι μαθητές και οι μαθήτριες όλων των τάξεων όλων των εκπαιδευτικών βαθμίδων, προκειμένου να χτυπήσει το πρώτο κουδούνι...

Ελάτε να παίξουμε με τη θεατρική ομάδα Μικρός Νότος στο Modus Vivendi by Krateros Katsoulis

Ελάτε να παίξουμε με τη θεατρική ομάδα Μικρός Νότος στον Πολυχώρο Modus Vivendi by Krateros Katsoulis στα Βριλήσσια. Ελάτε να παίξουμε!   Η θεατρική ομάδα Μικρός Νότος παρουσιάζει με...

Ρεκόρ κρουσμάτων! 372 κρούσματα μέσα σε 24 ώρες στην Ελλάδα

Είναι τα περισσότερα από την έναρξη της πανδημίας στη χώρα μας - Τι μεταδόθηκε από το Open Tv, στο κεντρικό δελτίο ειδήσεων της Πέμπτης 372 κρούσματα κορονοϊού πρόκειται...

Συγκέντρωση από γονείς μαθητών κατά της μάσκας στα σχολεία σε Σύνταγμα & Θεσσαλονίκη

Σύνταγμα: Συγκέντρωση από γονείς μαθητών κατά της μάσκας στα σχολεία Οι γονείς ζητούν να αρθεί το μέτρο της υποχρεωτικής χρήσης τους στα σχολεία – Οι...

Κικίλιας: Αποκάλυψε το φύλο του μωρού

Μετά την χαρμόσυνη είδηση που έγινε γνωστή το Σάββατο Σε πελάγη ευτυχίας πλέουν ο υπουργός Υγείας Βασίλης Κικίλιας και η σύζυγος του, Τζένη Μπαλατσινού,...

«Με παράτησε επειδή έμεινα έγκυος». Όλοι είναι εναντίον μου

Η ανύπαντρη μητέρα αποτελεί ακόμη και σήμερα ένα θέμα ταμπού, αφού πολλοί άνθρωποι, κυρίως μεγάλης ηλικίας, αρνούνται να δεχτούν πως μία γυναίκα μπορεί να...