Παρασκευή, 29 Μαΐου, 2020

Μικρά tips για να δείχνεις πιο λαμπερή και ξεκούραστη!

567058c72ceb9

Τον τελευταίο καιρό είσαι πολύ κουρασμένη, το νιώθεις στο σώμα σου, το δείχνεις στο πρόσωπο, στο λένε οι φίλοι (και ας μην τους ρώτησες). Μέχρι όμως να ρυθμίσεις τα πράγματα και να βρεις χρόνο για ξεκούραση, μπορείς να ακολουθήσεις κάποιες απλές συμβουλές για να πάρεις λίγο τα πάνω σου…

-Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα ποτήρι νερό. Θυμήσου ότι εάν ο ύπνος είναι ο εχθρός της επιδερμίδας σου, το νερό είναι επιστήθιος φίλος. Πίνε όσο περισσότερο νερό μπορείς, αφού η καλή ενυδάτωση κάνει το δέρμα να δείχνει λαμπερό και ξεκούραστο.

-Μην ξεχνάς να κάνεις συστηματικά καθαρισμό και απολέπιση στο πρόσωπο, για να διώχνεις τα νεκρά κύτταρα της επιδερμίδας, να βελτιώσεις την κυκλοφορία του αίματος και να μειώσεις τα σημάδια της κούρασης.

-Πρόσεχε την υγεία των ματιών σου. Τα μάτια είναι τα πρώτα σημάδια που μαρτυρούν την κούραση. Φρόντιζε να κάνεις συστηματικά ανακουφιστικές κομπρέσες και να μη μένεις ώρα με τους φακούς επαφής, αφού αφυδατώνουν τα μάτια.

-Εάν ο ύπνος δεν αρκεί για να σε ξεκουράσει, προτίμησε τουλάχιστον φαγητά με υδατάνθρακες και φυτικές ίνες που χαρίζουν ενέργεια στον οργανισμό.

-Όταν στο σώμα λείπει ύπνος, απελευθερώνει κορτιζόλη, μία ορμόνη που αυξάνει το άγχος. Προσπάθησε να βρεις τρόπους, όπως να παίρνεις βαθιές αναπνοές, περπάτημα ή διάβασμα για να αποβάλεις το άγχος από τη ζωή σου, που ευθύνεται για την πρόωρη γήρανση.

Πηγή Myfit.gr

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Φτιάχνουμε «Ψαράκια απο Ανακυκλώσιμα Υλικά»!

Eίμαι η Σταυρούλα Χρόνη & οι φίλοι με φωναζουν Stavy! Είμαι  βρεφονηπιοκόμος και μαμά δύο υπέροχων παιδιών. Έχω ιδιαίτερη αγάπη για τις χειροποίητες κατασκευές και...

Ελληνίδα οδοντίατρος, εφηύρε ουσία που αναπλάθει τα δόντια φυσικά, χωρίς σφραγίσματα!

Η Αμαλία Αγγελή αποτελεί επικεφαλή του Τμήματος Χημείας του Πανεπιστημίου του Λιντς της Βρετανίας. Η Αμαλία Αγγελή εφηύρε μια υγρή ουσία, η οποία αναπλάθει φυσικά τα δόντια. Αυτό συμβαίνει,...

Μεγάλη αλλαγή για την κόρη της Βίκυς Σταυροπούλου, Δανάη Μπάρκα! Έγινε ξανθιά!

Ξεχάστε την καστανή-κοκκινομάλλα Δανάη Μπάρκα! Επισκέφθηκε το κομμωτήριο και αποφάσισε να αλλάξει τελείως τα μαλλιά της. Τα έκοψε κοντό καρέ και τα έβαψε ξανθά....

Είναι οριστικό! Δημοτικά, νηπιαγωγεία & παιδικοί σταθμοί ανοίγουν!

Με ανακοίνωσή του, ο κυβερνητικός εκπρόσωπος Στέλιος Πέτσας ανακοίνωσε το άνοιγμα των δημοτικών σχολείων και των νηπιαγωγείων την 1η Ιουνίου. Κατόπιν ομόφωνης θετικής εισήγησης της Επιτροπής...

Φλορίντα Πετρουτσέλι: Πήρε εξιτήριο από το μαιευτήριο!

Τα ξημερώματα της Τρίτης, η Φλορίντα Πετρουτσέλι άρχισε να νιώθει τους πρώτους πόνους και μετά από έναν τοκετό που κράτησε περίπου 11 ώρες, κατάφερε να κρατήσει...

Μαζί με τα δημοτικά ανοίγουν παιδικοί σταθμοί και βρεφονηπιακοί σταθμοί. Τί είπε ο Πέτσας.

Μαζί με τα δημοτικά σχολεία θα ανοίξουν οι παιδικοί και βρεφονηπιακοί σταθμοί, όπως αποκάλυψε κατά τη διάρκεια της ενημέρωσης πολιτικών συντακτών ο Στέλιος Πέτσας. Όπως τόνισε ο κυβερνητικός εκπρόσωπος, μαζί με αυτά θα...

Εξετάσεις Cambridge English: Ημερομηνίες, εξέταστρα και εξεταστικά κέντρα

Σημαντική ενημέρωση για τη διεξαγωγή εξετάσεων Cambridge English - Τι αναφέρει το site του Βρετανικού Συμβουλίου Όσα πρέπει να ξέρετε για τις καλοκαιρινές εξετάσεις Cambridge...

Γεραπετρίτης: Δεν επαρκούν τα στοιχεία για άνοιγμα των δημοτικών σχολείων

Στον... πάγο παραμένουν τα δημοτικά σχολεία και το άνοιγμά τους φαίνεται ολοένα και πιο αβέβαιο. Μιλώντας σχετικά ο υπουργός Επικρατείας, Γιώργος Γεραπετρίτης τόνισε ότι η κυβέρνηση θα περιμένει...

Είναι Οριστικό! Ανοίγουν στις 25 Μαΐου καφετέριες, μπαρ, εστιατόρια

Το «πράσινο φως» για να ανοίξουν τα καταστήματα εστίασης μία εβδομάδα νωρίτερα, απ’ ότι είχε αρχικά προγραμματιστεί, άναψε η υγειονομική επιτροπή των ειδικών, μετά...

«H προσπάθεια των μαθητών με συγκινεί»: Η εμπειρία ενός δασκάλου για την εξ αποστάσεως διδασκαλία

Το γύρο του διαδικτύου κάνει η ανάρτηση του δασκάλου της Ε ‘ Δημοτικού, Ευθύμη Δημόπουλου, που καταθέτει την άποψη του για την εξ αποστάσεως διδασκαλία και το...