Πέμπτη, 6 Αυγούστου, 2020

Η δίαιτα των 7 ημερών!

Η δίαιτα των 7 ημερών!

Η 7-day Chemical Diet είναι μια δίαιτα που κάνει θραύση στη Βρετανία,….



καθώς υπόσχεται να μας βοηθήσει να χάσουμε σε 7 ημέρες έως και  έως και 6 κιλά λίπους. Ενώ, δεν είναι δύσκολη και στερητική όσο οι συνηθισμένες χημικές δίαιτες, ανήκει σε αυτήν την κατηγορία, αφού έχει γρήγορα αποτελέσματα μιας και λειτουργεί με βάση τη χημεία του οργανισμού και πως αυτή μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό χωρίς να είσαι υποχρεωμένη να μετράς θερμίδες.



Δευτέρα

Πρωινό: 1 φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής άλεσης και ντομάτες στο γκριλ



Μεσημεριανό: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα



Βραδινό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ




Τρίτη



Πρωινό: 1 βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ



Μεσημεριανό: Ψητό κοτόπουλο (όση ποσότητα θέλεις), σαλάτα με ντομάτες



Βραδινό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ



Τετάρτη

Πρωινό: 1 βραστό αυγό, γκρέιπφρουτ



Μεσημεριανό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα με ντομάτες








Βραδινό: 2 αρνίσια παϊδάκια στο γκριλ, βραστά χόρτα


Πέμπτη

Πρωινό: 2 φρυγανισμένες φέτες ψωμί ολικής άλεσης, 2 αυγά ποσέ



Μεσημεριανό: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα



Βραδινό: 2 βραστά αυγά, σαλάτα (άφθονη), γκρέιπφρουτ



Παρασκευή

Πρωινό: 1 φρυγανισμένη φέτα ψωμί ολικής άλεσης, 2 αυγά ποσέ



Μεσημεριανό: 2 αυγά ποσέ και σαλάτα με ντομάτες



Βραδινό: Τόνος (φρέσκος ή σε κονσέρβα) και άφθονη σαλάτα



Σάββατο

Πρωινό: 1 βραστό αυγό, 1 ποτήρι χυμό γρέιπφρουτ



Μεσημεριανό: Φρέσκα φρούτα σε απεριόριστη ποσότητα



Βραδινό: Ψητό κοτόπουλο και σαλάτα με λάχανο – καρότο (



Κυριακή

Πρωινό: 2 αυγά και τριμμένη ντομάτα σε αντικολλητικό τηγάνι



Μεσημεριανό: 2 αυγά ποσέ και σαλάτα με σπανάκι (βραστή ή ωμή)



Βραδινό: Μπριζόλα στο γκριλ και άφθονη σαλάτα



Συμβουλές και extra tips


Τα γεύματα δεν πρέπει να απέχουν μεταξύ τους πάνω από 5 ώρες.

Τα σνακ απαγορεύονται.

Δεν επιτρέπεται αλκοόλ, βούτυρο, γάλα και λιπαρά.

Από ροφήματα επιτρέπονται το τσάι, ο καφές, το τσάι με λεμόνι, ο χυμός γκρέιπφρουτ, το τόνικ, η σόδα και το νερό.

Αντί για ζάχαρη μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, ένα μικρό κουταλάκι μέλι ή κάποιο από τα υποκατάστατα ζάχαρης που κυκλοφορούν στο εμπόριο.

Για σαλάτα προτιμήστε τα μαρούλια, τα αγγούρια, οι ντομάτες, το σέλερι και το σπανάκι.

*Και το πιο σημαντικό: Μην ακολουθήσετε το συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο για πάνω από μια εβδομάδα







Προσοχή: Κάθε δίαιτα είναι προσωπική και δε θα πρέπει να ακολουθείται χωρίς τη συμβουλή γιατρού! 

Πηγή

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Νίκη Κεραμέως: Πώς θα λειτουργήσουν τα σχολεία τον Σεπτέμβριο

Η υπουργός παιδείας είπε ότι υπάρχουν 2 σενάρια: Είτε να ανοίξουν  σε πλήρη σύνθεση αλλά με αυξημένα μέτρα ασφαλείας είτε με εκ περιτροπής διδασκαλία...

Τετραμελής οικογένεια στη Λέσβο, θετική στον κορωνοϊό

Έντονη ανησυχία έχει προκαλέσει στο Πλωμάρι της Λέσβου η εμφάνιση τεσσάρων κρουσμάτων κορονοϊού στα μέλη μιας οικογένειας που επέστρεψε πρόσφατα από ταξίδι στο εξωτερικό. Όπως έγινε γνωστό, έχουν ληφθεί...

Πού θα είναι υποχρεωτική η χρήση μάσκας από αύριο Tετάρτη 29/7

Επεκτείνεται η χρήση μάσκας από αύριο, σύμφωνα με ανακοίνωση της κυβέρνησης, δια στόματος του Νίκου Χαρδαλιά. Όπως ανακοίνωσε ο υφυπουργός Πολιτικής Προστασίας, από αύριο Τετάρτη...

D.I.Υ Διακοσμητικός καθρέφτης με καλοκαιρινά στοιχεία

Ένα ακόμη καλοκαιρινό Σαββατοκύριακο πέρασε και άφησε πίσω του όμορφες στιγμές με αγαπημένα πρόσωπα και πρωτότυπες D.I.Y δημιουργίες! Από την αρχή του καλοκαιριού, προσπαθούσα...

Κοινωνικός Τουρισμός: Βήμα προς βήμα η διαδικασία των οριστικών δικαιούχων

Μετά την υποβολή και την εξέταση των ενστάσεων, έρχεται το οριστικό μητρώο των δικαιούχων ώστε να ξεκινήσουν οι επιδοτούμενες διακοπές - Πώς θα εκδοθούν...

Από σήμερα οι αιτήσεις για τους παιδικούς σταθμούς

Ξεκίνησε σήμερα η διαδικασία της ηλεκτρονικής αίτησης για τη δράση «Εναρμόνιση Οικογενειακής και Επαγγελματικής Ζωής», που αφορά στους βρεφονηπιακούς και παιδικούς σταθμούς καθώς και...

Κοινωνικός Τουρισμός: Στη τελική ευθεία για τα αποτελέσματα

Στην τελική ευθεία βρίσκεται ο ΟΑΕΔ για την ανάρτηση των προσωρινών πινάκων για τους δικαιούχους του κοινωνικού τουρισμού 2020 οι οποίοι θα είναι 370.000. Ειδικότερα στο...

Κορονοϊός: Τι αποφασίστηκε στην έκτακτη σύσκεψη στο Μαξίμου

        H εντατικοποίηση των ελέγχων και η αυστηρή εφαρμογή των υφιστάμενων μέτρων για την αντιμετώπιση του κορονοϊού συζητήθηκαν σήμερα στη σύσκεψη υπό τον Πρωθυπουργό Κυριάκο...

Αφράτα Τυροκούλουρα από την Πόλη

Συνταγή για τυροκούλουρα, σκέτος αφρός, με απίθανη τυρένια γεύση που σίγουρα θα κερδίσουν την αγάπη σας! Δεν θα την αλλάξετε αυτή την συνταγή, όπως...

Κλείνουν τα εκπαιδευτήρια Νέα Γενιά Ζηρίδη στα Σπάτα

  Ένα από τα μεγαλύτερα και παλαιότερα ιδιωτικά σχολεία της χώρας βάζει “λουκέτο”! Πρόκειται για τα εκπαιδευτήρια «Νέα Γενιά Ζηρίδη» στα Σπάτα, τα οποία, λόγω οικονομικών...