Σάββατο, 17 Απριλίου, 2021

Γρήγορες τηγανίτες με βρώμη και χυμό πορτοκαλιού!

oatmeal-pancakes-2-1024x683-1024x683

Σήμερα σας προτείνουμε μαι εύκολη, γρήγορη και θρεπτική λύση για το πρωινό γεύμα των παιδιών και όχι μόνο. Οι γρήγορες και νόστιμες τηγανίτες με βρώμη και άρωμα πορτοκαλιού είναι μια γευστική λύση για κάθε ώρα της ημέρας.  Η ιδιαιτερότητα της συνταγής αυτής σε σχέση με τις κλασικές τηγανίτες, είναι το αλεύρι ολικής αλέσεως που παρέχει μια επιπλέον ώθηση φυτικών ινών, αλλά και η προσθήκη βρώμης. Η βρώμη είναι…

ένα δημητριακό που ξεχωρίζει για τη μεγάλη περιεκτικότητα της σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, σε μεταλλικά στοιχεία, σε ιχνοστοιχεία και φυτικές ίνες. Έτσι, οι τηγανίτες αυτές , είναι ένας εναλλακτικός τρόπος να σερβίρουμε στα παιδιά τα καθημερινά τους δημητριακά, μαζί με ένα ποτήρι γάλα. Ας δούμε ποια υλικά θα χρειαστούμε:

Υλικά
1/2 φλιτζάνι αλεύρι για όλες τις χρήσεις
1/2 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως
1/2 φλιτζάνι βρώμη
1 κ.σ. μπέικιν πάουντερ
1/4 κ.γ. αλάτι
1 μεγάλο αυγό
3/4 φλιτζανιού χυμός πορτοκάλι
1/2 φλιτζάνι άπαχο γάλα
2 κ.σ. ελαιόλαδο

Εκτέλεση
1. Σε ένα μεγάλο μπολ, αναμειγνύουμε τα αλεύρια, τη βρώμη, το μπέικιν πάουντερ και το αλάτι. Ανακατεύουμε καλά.
2. Σε ένα άλλο μπολ ρίχνουμε το αυγό και χτυπάμε ελαφρά με ένα πιρούνι.
3. Προσθέτουμε το χυμό πορτοκαλιού, το γάλα και το ελαιόλαδο. Ανακατεύουμε πολύ καλά.
4. Προσθέτουμε το μείγμα του γάλακτος στο μείγμα του αλευριού.
5. Ζεσταίνουμε λίγο λάδι σε ένα αντικολλητικό τηγάνι
6. Ρίχνουμε περίπου 1/4 φλιτζανιού του μείγματος στο καυτό λάδι για κάθε τηγανίτα. Ρυθμίζουμε τη θερμότητα όπως απαιτείται για να μην παραψηθούν.
7. Τηγανίζουμε κάθε τηγανίτα για 3-4 λεπτά, γυρίζοντας συχνά τις τηγανίτες μέχρι να ροδίσουν ομοιόμορφα.

via

Σχολιάστε

Please enter your comment!
Please enter your name here

ΣΧΕΤΙΚΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΕ ΜΑΣ

ΠΡΟΣΦΑΤΑ

Η τελική εισήγηση για τα σχολεία: Ανοιχτά Γυμνάσια παντού, κλειστά Λύκεια στις κόκκινες περιοχές

Η εισήγηση των ειδικών είναι να γίνονται τα ψώνια με ραντεβού. Η τελική εισήγηση για τα σχολεία είναι ανοιχτά Γυμνάσια παντού, κλειστά Λύκεια στις κόκκινες περιοχές. Σε...

Σχολεία: Aπό 1 Φεβρουαρίου Γυμνάσια και Λύκεια

Οι καθηγητές ζητούν πρόσθετα μέτρα ασφάλειας για την επιστροφή στα σχολεία τόσο για τους ίδιους όσο και για τους μαθητές Στην επίσπευση επαναλειτουργίας των Γυμνασίων και Λυκείων προχωρά η...

Τα φανταστικά κουμπιά και η βροχή των αστεριών

Όλα μπορούν να ανατραπούν μέσα σε μια στιγμή! Όμως η δύναμη της συνεργασίας μπορεί να κάνει θαύματα!  Ένα ενδιαφέρον ταξίδι στο… Φανταστικοχώρι με Τα Φανταστικά...

Xριστουγεννιάτικες κατασκευές για παιδιά.Diy

Χριστούγεννα! Η πιο αγαπημένη εποχή μικρών και μεγάλων. Τα φετινά «περίεργα» και διαφορετικά Χριστούγεννα θα είναι ακόμα φωτεινότερα για τις ζωές όλων μας, αφού...

Κεραμέως: “Η τηλεκπαίδευση διεξάγεται καθημερινά με περισσότερες από 6 εκ. συμμετοχές μαθητών”

H υπουργός Παιδείας, Νίκη Κεραμέως, με ανάρτησή της στο Facebook ενημερώνει για την πορεία του εγχειρήματος της καθολικής τηλεκπαίδευσης που καθημερινά υλοποιείται τόσο στην Πρωτοβάθμια όσο και...

Έκκληση: Ο 4,5 ετών Μανώλης διαγνώστηκε με σάρκωμα ewing και πρέπει να χειρουργηθεί στο εξωτερικό

Έκκληση για βοήθεια απευθύνει ο Οργανισμός Μικρός Πρίγκιπας για τον 4,5 ετών Μανώλη Καλομοίρη από το Ηράκλειο Κρήτης που διαγνώστηκε με σάρκωμα EWING αριστερού μηριαίου οστού. Χημειοθεραπευτικά αντιμετωπίζεται...

«Σε εκείνο το δωμάτιο του ογκολογικού νοσοκομείου, η τύχη μου χαμογέλασε ξανά» Μελίνα, 17, παιδί ευχής

“Είμαι η Μελίνα και η ζωή μου μπήκε σε παύση στην Γ’ Γυμνασίου. Πριν 3 χρόνια, μέσα σε λίγα λεπτά, η ζωή μου άλλαξε. Η παύση...

Κορονοϊός & σχολεία: Μέχρι το τέλος της εβδομάδας η απόφαση για το άνοιγμα

H γενική γραμματέας του υπουργείου Παιδείας, Αναστασία Γκίκα, μίλησε στην «Ωρα Ελλάδος» για τις αποφάσεις του ανοίγματος ή όχι των σχολείων, τα οποία παραμένουν κλειστά εδώ κι εβδομάδες στο πλαίσιο των...

Σχολεία. Κεραμέως. Άφησε ανοικτό το ενδεχόμενο περιορισμού των διακοπών

Πότε θα ανοίξουν τα σχολεία: Δεν αποκλείστηκε το ενδεχόμενο για περιορισμό των γιορτών των Χριστουγέννων από την Υπουργό Παιδείας Σχετικά με το πότε θα ανοίξουν τα...

Νοσοκομείο Παίδων: Διασωληνώθηκε 1 έτους παιδάκι με σοβαρό τραύμα στο κεφάλι

Ώρες αγωνίας για ένα παιδάκι μόλις ενός έτους που μεταφέρθηκε εσπευσμένα από τη Λαμία στο Νοσοκομείο Παίδων όπου και νοσηλεύεται διασωληνωμένο καθώς τραυματίστηκε σοβαρά στο...