Ασκήσεις Pilates για κοιλιά: Κάνε στο σπίτι το 7λεπτο πρόγραμμα!

Επειδή κανένας δεν θα αγοράσει δικό του εξοπλισμό για Pilates στο σπίτι κι επειδή δεν έχουν όλοι το budget για να κάνουν μαθήματα Pilates, η Karen Lord ιδρύτρια του Karen Lord Pilates Movement δημιούργησε για σένα ένα πρόγραμμα με ασκήσεις εμπνευσμένες από το Pilates για να το κάνεις στο σπίτι – στο πάτωμα, μπροστά από την τηλεόραση, δίπλα στο κρεβάτι σου, όπου θέλεις εσύ…

Η Κaren στο εν λόγω πρόγραμμα (βίντεο) παρουσιάζει ασκήσεις για τα χέρια, οι οποίες «δουλεύουν» παράλληλα και τους κοιλιακούς. Ακολούθησέ το 3 φορές την εβδομάδα και δες πράγματι αποτελέσματα.

shape.gr

Διαβάστε περισσότερα

Comments

comments

About author

Φιόγκος απο ζαχαρόπαστα!

Τι θα χρειαστείτε Μια μπαλιτσα ζαχαρόπαστα Πλαστη(κατά προτίμηση σιλικόνης) Ενα κοφτερό μαχαιράκι(χωρίς δόντια) Ενα πινέλο και λίγο νεράκι Λίγο αλουμινόχαρτο Εκτέλεση: 1.Ανοίγουμε τη ζαχαρόπαστα σε ...