Κάθε πότε πρέπει να τρως για να χάσεις βάρος;

170103164341-08-healthy-food-or-not-restricted-super-169

Έχεις ήδη διαβάσει άπειρες φορές ότι τα μικρά και συχνά γεύματα είναι το μυστικό του αδυνατίσματος, όμως τι ακριβώς σημαίνει αυτό; Κάθε πότε πρέπει κανείς να τρώει προκειμένου να αδυνατίσει και, τελικά, μπορεί να παραλείπει γεύματα προκειμένου να μειώσει τις θερμίδες που προσλαμβάνει;

Σύμφωνα με τη Διαιτολόγο και συγγραφέα βιβλίων αδυνατίσματος Cynthia Sass, αυτός ο κανόνας είναι σημαντικός, δεν σημαίνει όμως ότι πρέπει να τρώμε χωρίς να πεινάμε καθόλου – ούτε φυσικά και ότι, για να αδυνατίσουμε, θα πρέπει να νιώθουμε έντονη πείνα κατά τη διάρκεια της μέρας.

«Θα πρέπει να νιώθουμε λίγο έως μέτρια πεινασμένοι τρεις με τέσσερις φορές τη μέρα, δηλαδή στις ώρες των γευμάτων μας» λέει η ειδικός, προσθέτοντας πως «ένα υγιές και ισορροπημένο γεύμα θα πρέπει να μας κάνει να νιώθουμε χορτάτοι αλλά και γεμάτοι ενέργεια για τις επόμενες τρεις με πέντε ώρες.

Περίπου τότε, η πείνα θα αρχίσει να επιστρέφει και αυτό είναι το σημάδι ότι πρέπει να ξαναδώσουμε καύσιμα στον οργανισμό μας».

Διαβάστε περισσσότερα στο Dutchesss daily

Διαβάστε περισσότερα

Comments

comments

About author